अदरक और शहद के साथ बेक्ड शकरकंद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए अदरक और शहद के साथ पके हुए शकरकंद को ट्राई करें । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 163 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अदरक, अखरोट का तेल, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे अदरक, इलायची और शहद के साथ मैश किए हुए शकरकंद, बेक्ड अदरक मीठे आलू, तथा शहद-दालचीनी डुबकी के साथ शहद-भुना हुआ शकरकंद.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक बड़े कटोरे में, शकरकंद, शहद, अदरक, अखरोट का तेल, इलायची और काली मिर्च को एक साथ टॉस करें ।
एक बड़े कच्चा लोहा फ्राइंग पैन में स्थानांतरण ।
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट तक बेक करें । पैन के नीचे से टुकड़ों को उजागर करने के लिए आलू को हिलाओ ।
एक और 20 मिनट के लिए बेक करें, या जब तक शकरकंद नर्म न हो जाएं और बाहर की तरफ कैरामेलाइज़ न हो जाएं ।