अदरक की चटनी के साथ ग्रील्ड एशियाई बैंगन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और वेगन साइड डिश? अदरक की चटनी के साथ ग्रील्ड एशियाई बैंगन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 246 कैलोरी. के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास एशियाई तिल का तेल, वनस्पति तेल, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन और अदरक की चटनी के साथ ग्रील्ड चीनी बैंगन, एशियाई पोर्क चॉप (अदरक सोया सॉस), तथा अदरक-लहसुन की चटनी के साथ भुना हुआ बैंगन.
निर्देश
एक हीटप्रूफ कांच के कटोरे में, पानी और चीनी को मिलाएं और 10 सेकंड के लिए उच्च शक्ति पर माइक्रोवेव करें, जब तक कि चीनी भंग न हो जाए ।
कसा हुआ अदरक, सिरका, तिल का तेल और 1/2 कप वनस्पति तेल और नमक के साथ मौसम जोड़ें ।
एक बड़े सॉस पैन में एक बड़ी स्टीमर टोकरी सेट करें, 1/2 इंच पानी डालें और मध्यम उच्च गर्मी पर उबाल लें । बैंगन को बैचों में भाप दें, नीचे की तरफ काटें, बस निविदा तक, लगभग 4 मिनट ।
एक ग्रिल पैन गरम करें । वनस्पति तेल के साथ बैंगन को हल्के से ब्रश करें । उच्च गर्मी पर ग्रिल करें जब तक कि ग्रिल के निशान दिखाई न दें, प्रति पक्ष लगभग 30 सेकंड, फिर एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें । बैंगन के ऊपर अदरक की चटनी डालें ।
बैंगनी तुलसी (यदि उपयोग कर रहे हैं) के साथ गार्निश करें और एक बार में परोसें ।