अदरक चिकन और मूंगफली की चटनी लपेटता है

अदरक चिकन और मूंगफली की चटनी लपेटता है
अदरक चिकन और मूंगफली सॉस रैप्स आपके सॉस प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 91 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 872 कैलोरी. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $4.75 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मैरिनेड, गार्निश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो अदरक चिकन और मूंगफली की चटनी लपेटता है, मूंगफली चिकन सलाद अदरक लहसुन की चटनी के साथ लपेटता है, तथा स्वीट थाई चिली चिकन स्विस चार्ड मूंगफली अदरक की चटनी के साथ लपेटता है समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1कसा हुआ परमेसन चीज़अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई113हैबेनेरो मिर्चकोका-कोलाकोका-कोला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1/2 चम्मच लॉरी या अन्य मसाला नमक1गुच्छाताजा धनियाताजा धनिया1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1प्रत्येक के लिए।मारिनडेमारिनडे1पिघला हुआ मक्खन1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1प्रत्येक के लिए।मूंगफली की चटनी (एक पतली चटनी)मूंगफली की चटनी (एक पतली चटनी)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली (या काजू)मूंगफली (या काजू)6largesromaine लेटिष पत्तेromaine लेटिष पत्ते3कमजोर skinless चिकन स्तनोंकमजोर skinless चिकन स्तनों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़मसालेदार सरसोंमसालेदार सरसों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सफेद सिरकासफेद सिरका1प्रत्येक के लिए।गार्निशगार्निश
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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