अदरक लाइम सॉस के साथ ग्रीन टी पोच्ड सैल्मन एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और की कुल 359 कैलोरी. के लिए $ 5.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोगों ने इस रेसिपी को बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में पेपरकॉर्न, अदरक, सैल्मन फ़िललेट्स और नीबू की आवश्यकता होती है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: ग्रीन टी क्रीम सॉस के साथ पके हुए नाशपाती, स्मोक्ड सैल्मन और एक मसालेदार अदरक ड्रेसिंग के साथ ग्रीन टी नूडल्स, और अदरक-चूने की चटनी के साथ सामन चावल का कटोरा.
निर्देश
1
एक ढक्कन के साथ एक सीधे तरफा कड़ाही या बर्तन में पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
पॉट
2
चूने के 3 हिस्सों (जोड़ने से पहले पानी में रस निचोड़ना), 5 बड़े चम्मच शहद, अदरक, नमक और पेपरकॉर्न डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । आंच को उबाल लें, ढक दें और 10 मिनट तक पकाएं ताकि पानी में फ्लेवर आ जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
अदरक
हनी
रस
पानी
चूना
नमक
3
इस अवैध शिकार तरल का 1/2 कप निकालें और सुरक्षित रखें ।
4
पॉट को गर्मी से निकालें और चाय जोड़ें । चाय को 3 से 5 मिनट तक खड़ी रहने दें । ध्यान से सामन को पानी में स्लाइड करें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि मछली पक न जाए और स्पर्श करने के लिए दृढ़ न हो जाए, लगभग 6 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन
पानी
मछली
चाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
इस बीच, कम गर्मी पर एक छोटे बर्तन में, शेष चूने के रस और उत्साह के साथ आरक्षित 1/2 कप तरल को उबाल लें, और शेष 1 बड़ा चम्मच शहद । तब तक पकाएं जब तक कि तरल 2/3 से कम न हो जाए और गाढ़ा हो जाए, 7 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हनी
रस
चूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
एक स्लेटेड चम्मच के साथ मछली निकालें और सेवारत प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
7
प्रत्येक टुकड़े पर सॉस का थोड़ा सा बूंदा बांदी सामन परोसने से पहले ।