अदरक बीफ हलचल तलना

अदरक बीफ हलचल तलना
अदरक बीफ हलचल तलना सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 328 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । वनस्पति तेल, कॉर्नस्टार्च, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 2119 प्रशंसक हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बीफ और अदरक हलचल-तलना, अदरक बीफ हलचल तलना, तथा अदरक बीफ हलचल-तलना.

निर्देश

1
चिल स्टेक, स्ट्रिप्स में स्लाइस: स्टेक को स्लाइस करने से पहले 30 मिनट के लिए फ्रीजर में ठंडा करें, इससे पतली स्लाइस में कटौती करना आसान हो जाएगा । स्टेक को पहले 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । प्रत्येक स्लाइस को स्ट्रिप्स में लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआरोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
2
गोमांस को मैरीनेट करें: एक मध्यम कटोरे में, मैरिनेड सामग्री को एक साथ मिलाएं; सोया सॉस, सिरका, कसा हुआ अदरक, शहद, लाल चिली फ्लेक्स और जीरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
बीफ़ को मैरिनेड के साथ कोट करने के लिए मिलाएं और इसे फ्रिज में कम से कम 30 मिनट और 4 घंटे तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
4
कॉर्नस्टार्च घोल बनाएं: एक छोटी कटोरी में, कॉर्नस्टार्च को 2 बड़े चम्मच ठंडे पानी के साथ मिलाकर घोल बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
बीफ स्ट्रिप्स को ब्राउन करें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
6
एक कड़ाही में तेल गरम करें (वनस्पति तेल और गहरे तिल का तेल यदि उपयोग कर रहे हैं), या एक बड़ा सौते पैन, उच्च गर्मी पर जब तक यह लगभग धूम्रपान न हो । जैसे ही तेल गर्म हो रहा है, गोमांस को थपथपाकर सुखाएं और इसे छोटे बैचों में अलग करें जो आपके हाथ की हथेली में फिट हो सकते हैं । बैचों में काम करते हुए, गोमांस को बाहर से भूरा होने तक भूनें, लेकिन अंदर दुर्लभ, 1 मिनट से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल
पतला-पतला-
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
एक कटोरे में गोमांस स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
मिर्च, लहसुन, अदरक भूनें: जब सभी गोमांस पक जाएं, तो मिर्च और लहसुन को पैन में डालें और 30-45 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
जूलियन अदरक डालें और 30-45 सेकंड के लिए और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
1
बीफ़ को वापस पैन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
कॉर्नस्टार्च घोल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
3
स्कैलियन जोड़ें और सब कुछ एक साथ मिलाएं । 1 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
4
गर्मी से निकालें, सीताफल में हलचल करें: गर्मी बंद करें और सीताफल में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
5
उबले हुए सफेद चावल के साथ एक बार परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ सफेद चावलपका हुआ सफेद चावल

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसोया सॉस (ग्लूटेन-फ्री खाना पकाने पर ग्लूटेन-फ्री सोया सॉस का उपयोग करें)सोया सॉस (ग्लूटेन-फ्री खाना पकाने पर ग्लूटेन-फ्री सोया सॉस का उपयोग करें)1कसा हुआ परमेसन चीज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1कसा हुआ परमेसन चीज़खुली, कसा हुआ ताजा अदरकखुली, कसा हुआ ताजा अदरक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चिली काली मिर्च के गुच्छेचिली काली मिर्च के गुच्छे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा567हैबेनेरो मिर्चशीर्ष sirloin स्टेकशीर्ष sirloin स्टेक1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेवनस्पति तेल (अधिमानतः मूंगफली)वनस्पति तेल (अधिमानतः मूंगफली)1कसा हुआ परमेसन चीज़डार्क टोस्टेड तिल का तेल (वैकल्पिक)डार्क टोस्टेड तिल का तेल (वैकल्पिक)3हरा प्याज, एक विकर्ण पर कटा हुआ, साग सहित 1/2-इंच अलगहरा प्याज, एक विकर्ण पर कटा हुआ, साग सहित 1/2-इंच अलग2लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ2गर्म मिर्च, अधिमानतः लाल सेरानोस, बीजयुक्त, कटा हुआगर्म मिर्च, अधिमानतः लाल सेरानोस, बीजयुक्त, कटा हुआ1इंचअदरक का नोब, छिलका, माचिस की तीली के आकार में लंबाई में काट लेंअदरक का नोब, छिलका, माचिस की तीली के आकार में लंबाई में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक, कटा हुआ सीताफलशिथिल पैक, कटा हुआ सीताफल
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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