अदरक बीफ हलचल तलना सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 328 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । वनस्पति तेल, कॉर्नस्टार्च, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 2119 प्रशंसक हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बीफ और अदरक हलचल-तलना, अदरक बीफ हलचल तलना, तथा अदरक बीफ हलचल-तलना.
निर्देश
1
चिल स्टेक, स्ट्रिप्स में स्लाइस: स्टेक को स्लाइस करने से पहले 30 मिनट के लिए फ्रीजर में ठंडा करें, इससे पतली स्लाइस में कटौती करना आसान हो जाएगा । स्टेक को पहले 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । प्रत्येक स्लाइस को स्ट्रिप्स में लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 8-औंस रम्प स्टेक
2
गोमांस को मैरीनेट करें: एक मध्यम कटोरे में, मैरिनेड सामग्री को एक साथ मिलाएं; सोया सॉस, सिरका, कसा हुआ अदरक, शहद, लाल चिली फ्लेक्स और जीरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
बीफ़ को मैरिनेड के साथ कोट करने के लिए मिलाएं और इसे फ्रिज में कम से कम 30 मिनट और 4 घंटे तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
4
कॉर्नस्टार्च घोल बनाएं: एक छोटी कटोरी में, कॉर्नस्टार्च को 2 बड़े चम्मच ठंडे पानी के साथ मिलाकर घोल बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
5
बीफ स्ट्रिप्स को ब्राउन करें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
6
एक कड़ाही में तेल गरम करें (वनस्पति तेल और गहरे तिल का तेल यदि उपयोग कर रहे हैं), या एक बड़ा सौते पैन, उच्च गर्मी पर जब तक यह लगभग धूम्रपान न हो । जैसे ही तेल गर्म हो रहा है, गोमांस को थपथपाकर सुखाएं और इसे छोटे बैचों में अलग करें जो आपके हाथ की हथेली में फिट हो सकते हैं । बैचों में काम करते हुए, गोमांस को बाहर से भूरा होने तक भूनें, लेकिन अंदर दुर्लभ, 1 मिनट से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डार्क तिल का तेल
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
एक कटोरे में गोमांस स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
8
मिर्च, लहसुन, अदरक भूनें: जब सभी गोमांस पक जाएं, तो मिर्च और लहसुन को पैन में डालें और 30-45 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
जूलियन अदरक डालें और 30-45 सेकंड के लिए और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
1
बीफ़ को वापस पैन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
कॉर्नस्टार्च घोल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
3
स्कैलियन जोड़ें और सब कुछ एक साथ मिलाएं । 1 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
4
गर्मी से निकालें, सीताफल में हलचल करें: गर्मी बंद करें और सीताफल में मिलाएं ।