अदरक बीफ हलचल तलना सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 328 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । वनस्पति तेल, कॉर्नस्टार्च, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 2119 प्रशंसक हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे बीफ और अदरक हलचल-तलना, अदरक बीफ हलचल तलना, तथा अदरक बीफ हलचल-तलना.
निर्देश
1
चिल स्टेक, स्ट्रिप्स में स्लाइस: स्टेक को स्लाइस करने से पहले 30 मिनट के लिए फ्रीजर में ठंडा करें, इससे पतली स्लाइस में कटौती करना आसान हो जाएगा । स्टेक को पहले 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें । प्रत्येक स्लाइस को स्ट्रिप्स में लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोमा टमाटर, बीच से निकाला हुआ, आधा और कटा हुआ
2
गोमांस को मैरीनेट करें: एक मध्यम कटोरे में, मैरिनेड सामग्री को एक साथ मिलाएं; सोया सॉस, सिरका, कसा हुआ अदरक, शहद, लाल चिली फ्लेक्स और जीरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप मिरिन या मीठी शराब
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेट
3
बीफ़ को मैरिनेड के साथ कोट करने के लिए मिलाएं और इसे फ्रिज में कम से कम 30 मिनट और 4 घंटे तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
4
कॉर्नस्टार्च घोल बनाएं: एक छोटी कटोरी में, कॉर्नस्टार्च को 2 बड़े चम्मच ठंडे पानी के साथ मिलाकर घोल बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेट
5
बीफ स्ट्रिप्स को ब्राउन करें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
6
एक कड़ाही में तेल गरम करें (वनस्पति तेल और गहरे तिल का तेल यदि उपयोग कर रहे हैं), या एक बड़ा सौते पैन, उच्च गर्मी पर जब तक यह लगभग धूम्रपान न हो । जैसे ही तेल गर्म हो रहा है, गोमांस को थपथपाकर सुखाएं और इसे छोटे बैचों में अलग करें जो आपके हाथ की हथेली में फिट हो सकते हैं । बैचों में काम करते हुए, गोमांस को बाहर से भूरा होने तक भूनें, लेकिन अंदर दुर्लभ, 1 मिनट से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डार्क तिल का तेल
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
एक कटोरे में गोमांस स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेट
8
मिर्च, लहसुन, अदरक भूनें: जब सभी गोमांस पक जाएं, तो मिर्च और लहसुन को पैन में डालें और 30-45 सेकंड तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
9
जूलियन अदरक डालें और 30-45 सेकंड के लिए और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1
बीफ़ को वापस पैन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
2
कॉर्नस्टार्च घोल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
3
स्कैलियन जोड़ें और सब कुछ एक साथ मिलाएं । 1 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
गर्मी से निकालें, सीताफल में हलचल करें: गर्मी बंद करें और सीताफल में मिलाएं ।