अनानास चिकन साटे
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अनानास चिकन साटे को आजमाएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.64 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 315 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनानास, प्याज, करी पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नारियल कारमेल के साथ अनानास सत्य, मसालेदार मूंगफली चिकन ग्रील्ड पनीर सैंडविच (उर्फ चिकन सैट पिघल), तथा चिकन साटे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में पहले 3 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
एक कटोरे में मूंगफली का तेल, करी पाउडर और चिकन रखें; कोट करने के लिए टॉस । 8 (6-इंच) कटार पर चिकन थ्रेड करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 4 मिनट पकाएं ।
जबकि चिकन पकता है, 1 1/2 कप अनानास, 1/3 कप लाल प्याज, 2 बड़े चम्मच सीताफल, 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और 1/8 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च मिलाएं ।
चिकन को सोया सॉस मिश्रण और अनानास मिश्रण के साथ परोसें ।