अनानास-चेरी चटनी के साथ बतख स्तन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? अनानास-चेरी चटनी के साथ बतख स्तन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.86 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 250 कैलोरी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पांच-मसाला पाउडर, अदरक, ब्राउन शुगर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अनानास-चेरी चटनी के साथ बतख स्तन, चेरी चटनी के साथ बतख स्तन, तथा चेरी-काली मिर्च सॉस के साथ बतख स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चटनी तैयार करने के लिए, एक सॉस पैन में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । कुक 10 मिनट या सिरप तक, अक्सर सरगर्मी; गर्मी से निकालें ।
बतख तैयार करने के लिए, उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े, भारी कड़ाही को गर्म करें ।
नमक और पांच-मसाला पाउडर के साथ बतख छिड़कें ।
कड़ाही में बतख जोड़ें; 4 मिनट पकाएं । बतख को पलट दें । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 6 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाएं ।
एक कटिंग बोर्ड पर बतख रखें; पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
बतख को 1/4-इंच मोटी विकर्ण स्लाइस में काटें ।
कड़ाही में चटनी और सीताफल डालें; मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ, भूरे रंग के टुकड़ों को ढीला करने के लिए पैन को खुरचें ।
चटनी को बत्तख के साथ परोसें ।