अनानास तला हुआ Quinoa
अनानास तला हुआ क्विनोन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 335 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 17g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 55 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनानास, मिर्च का तेल, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो अनानास और झींगा तला हुआ Quinoa, अनानास काजू क्विनोआ 'फ्राइड राइस', तथा अनानास काजू क्विनोआ फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
क्विनोआ को तब तक रगड़ें जब तक कि पानी साफ न हो जाए । उच्च गर्मी पर सॉस पैन में क्विनोआ, चिकन शोरबा और पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि क्विनोआ निविदा न हो, और तरल अवशोषित हो गया हो, लगभग 15 से 20 मिनट ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही गरम करें । तले हुए अंडे को पकाएं और हिलाएं ।
कड़ाही से अंडे निकालें और एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-कम गर्मी पर मूंगफली का तेल और मिर्च का तेल गरम करें । लहसुन को 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, फिर हरे प्याज को गर्म करने के लिए हिलाएं । अनानास और सीताफल में हिलाओ, फिर पका हुआ क्विनोआ जोड़ें । अच्छी तरह से गर्म होने तक तले हुए अंडे, सोया सॉस और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ टॉस करें ।