अनानास, ब्रोकोली, और टकसाल के साथ क्विनोआ सलाद

अनानास, ब्रोकोली, और टकसाल के साथ क्विनोआ सलाद
अनानास, ब्रोकोली और टकसाल के साथ क्विनोआ सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 425 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. 222 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास एगेव, अनानास का रस, नीबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो अनानास टकसाल + अनानास टकसाल सलाद के लिए 10 उपयोग, अनानास-पुदीना सलाद, तथा अनानास टकसाल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4झींगा और शिरायुक्तस्वाद के लिए एगेव का एक थपकास्वाद के लिए एगेव का एक थपका4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्रोकोली, ब्लांच किया हुआब्रोकोली, ब्लांच किया हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, माचिस की तीलियों में कटा हुआगाजर, माचिस की तीलियों में कटा हुआ1इंचअदरक, कसा हुआअदरक, कसा हुआ1नीबू से ताजा रसनीबू से ताजा रस1पिघला हुआ मक्खनचूनाचूना1मुट्ठी भरताजा सीताफल और पुदीने की पत्तियां, खुरदरी कटी हुईताजा सीताफल और पुदीने की पत्तियां, खुरदरी कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced अनानासdiced अनानास591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनानास का रसअनानास का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस4झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ भुना हुआ काजूकटा हुआ भुना हुआ काजू4एक्स स्कैलियन (हरा प्याज), कटा हुआएक्स स्कैलियन (हरा प्याज), कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए1मुट्ठी भरसोयाबीन अंकुरित का एकसोयाबीन अंकुरित का एक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकार्बनिक कम सोडियम लस मुक्त इमलीकार्बनिक कम सोडियम लस मुक्त इमली4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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