अनानास साल्सा के साथ नारियल झींगा

अनानास साल्सा के साथ नारियल झींगा
अनानास साल्सा के साथ नारियल झींगा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 452 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 4.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में जलेपीनो काली मिर्च, कॉर्नस्टार्च, अंडे की सफेदी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 50 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनानास साल्सा के साथ नारियल झींगा, आम अनानास साल्सा के साथ नारियल झींगा केक, तथा अनानास पीच साल्सा के साथ नारियल बेक्ड झींगा.

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
झींगा, छील और डेविन झींगा तैयार करने के लिए, पूंछ को बरकरार रखते हुए । ठंडे पानी में चिंराट कुल्ला, सूखने तक कागज तौलिये पर नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
एक उथले डिश में कॉर्नस्टार्च, नमक और लाल मिर्च मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
लाल मिर्चलाल मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
अंडे की सफेदी को एक मध्यम कटोरे में रखें, और मिक्सर से मध्यम-उच्च गति पर झाग (लगभग 2 मिनट) तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
5
एक उथले पकवान में नारियल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियलनारियल
6
एक समय में एक झींगा के साथ काम करना, कॉर्नस्टार्च मिश्रण में छिड़कना । अंडे की सफेदी में डुबोएं; नारियल में ड्रेज, उंगलियों से धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
नारियलनारियल
झींगाझींगा
डिपडिप
7
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर झींगा रखें । शेष झींगा, कॉर्नस्टार्च मिश्रण, अंडे का सफेद भाग और नारियल के साथ प्रक्रिया को दोहराएं । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के कोट चिंराट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
नारियलनारियल
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
8
400 पर 20 मिनट के लिए या झींगा के पक जाने तक, 10 मिनट के बाद पलट कर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
साल्सा तैयार करने के लिए, एक मध्यम कटोरे में अनानास और शेष सामग्री को मिलाएं; गठबंधन करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
साल्सासाल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर3largesकम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1कसा हुआ परमेसन चीज़बारीक कटी हुई बीज वाली जलेपीनो काली मिर्चबारीक कटी हुई बीज वाली जलेपीनो काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा अनानासबारीक कटा हुआ ताजा अनानास591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनानास संरक्षित करता हैअनानास संरक्षित करता है791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी680हैबेनेरो मिर्च28 बड़े झींगा (लगभग28 बड़े झींगा (लगभग3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोflaked मीठा नारियलflaked मीठा नारियल

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Santa Margherita Pinot Grigio
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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