अनानास समुद्री भोजन के कटोरे

अनानास समुद्री भोजन के कटोरे
अनानास सीफ़ूड बाउल्स आपके मुख्य कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। यह नुस्खा 6 परोसता है। $4.7 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 28% पूरा करता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 26 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा और कुल 399 कैलोरी होती है। स्टोर पर जाएँ और इसे आज ही बनाने के लिए बे स्कैलप्स, थाई सीज़निंग, सीलेंट्रो की पत्तियाँ और कुछ अन्य चीज़ें ले लें। यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल और संपूर्ण 30 आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट का समय लगता है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 72% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो ठोस है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: समुद्री भोजन, अनानास और नारियल कबाब, भुना हुआ समुद्री भोजन-भरवां अनानास, और अनानास चोरिज़ो चावल के कटोरे।

निर्देश

1
मध्यम आंच पर सीधे पकाने के लिए ग्रिल सेट करें और ग्रेटों पर तेल लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
झींगा, स्कैलप्स और कॉड को अलग-अलग सींकों पर रखें और लगभग 3 से 5 मिनट तक पकने तक ग्रिल करें। रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
अनानास को आधा काट लें. एक कटोरा बनाने के लिए प्रत्येक अनानास से गूदा निकालें, नारियल के दूध के मिश्रण को रखने के लिए प्रत्येक अनानास के कटोरे में निचला भाग छोड़ दें। निकाले गए अनानास के गूदे को सुरक्षित रखें। अनानास के कटोरे के निचले हिस्से को हेवी-ड्यूटी फ़ॉइल की दोहरी परत से लपेटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
4
आरक्षित अनानास को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें, कठोर कोर को हटा दें। एक मध्यम कटोरे में, अनानास, नारियल का दूध, सीताफल और थाई मसाला मिलाएं। प्रत्येक अनानास के कटोरे को नारियल के दूध के मिश्रण से आधा भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुएपीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
5
अनानास के कटोरे को ग्रिल पर रखें और ढक्कन बंद कर दें। 15 से 20 मिनट तक या नारियल के दूध के मिश्रण में उबाल आने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
अनानास के कटोरे को ग्रिल से निकालें और एल्युमीनियम फॉयल को सावधानीपूर्वक हटा दें। ग्रिल्ड झींगा, स्कैलप्स और कॉड को अनानास सूप के कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड झींगाग्रील्ड झींगा
मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)मध्यम आकार के पाई कद्दू (लगभग प्रत्येक)
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1/4 चम्मच लाल मिर्च पाउडर, वैकल्पिक1/4 चम्मच लाल मिर्च पाउडर, वैकल्पिक
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगाआधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
ताज़े हरे धनिये से सजाकर गरमागरम परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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