अनार और भुना हुआ टमाटर बुलगुर सलाद

अनार और भुना हुआ टमाटर बुलगुर सलाद
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? अनार और भुना हुआ टमाटर बुलगुर सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.87 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 401 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। क्लोसेट कुकिंग की इस रेसिपी में 552 पंखे हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीना, बादाम की कतरन, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बुलगुर, अजवाइन और अनार का सलाद, टमाटर और बैंगन के साथ बुलगुर गेहूं का सलाद, तथा बुलगुर, बीन्स , शतावरी + सूरज सूखे टमाटर का सलाद.

निर्देश

1
पानी को उबाल लें, आँच बंद कर दें, बुलगुर में मिलाएँ और 20 मिनट तक ढककर बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
इस बीच, अंगूर टमाटर को बेकिंग शीट पर कटे हुए हिस्से के साथ रखें और नरम होने तक, लगभग 6-8 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें1 इंच के क्यूब्स में काटें और रात भर के लिए रख दें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
एक बड़े कटोरे में बुलगुर, टमाटर, छोले, अनार के दाने, फेटा, बादाम के टुकड़े, लेमन जेस्ट, पुदीना और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
कटे हुए बादामकटे हुए बादाम
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
BulgurBulgur
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
एक छोटे कटोरे में अनार के गुड़, नींबू का रस, तेल और काली मिर्च के गुच्छे मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
ड्रेसिंग में सलाद को कोट करने के लिए टॉस करें ।

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अलेप्पो काली मिर्च के गुच्छेअलेप्पो काली मिर्च के गुच्छे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबादाम के टुकड़े (टोस्टेड)बादाम के टुकड़े (टोस्टेड)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbulgurbulgur2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल2(सर्दी)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएfetafeta1मुट्ठी भरपुदीना (कटा हुआ)पुदीना (कटा हुआ)1पिंटअंगूर टमाटर (आधा में कटा हुआ)अंगूर टमाटर (आधा में कटा हुआ)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1नींबू (उत्साह)नींबू (उत्साह)2(सर्दी)अनार गुड़अनार गुड़596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनार के बीजअनार के बीज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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