अनार और वेनिला-पेकन मक्खन के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स

अनार और वेनिला-पेकन मक्खन के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
अनार और वेनिला-पेकान मक्खन के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स शुरू से अंत तक लगभग 1 घंटा 10 मिनट लेता है। यह रेसिपी 6 लोगों के लिए है और इसकी लागत $2.78 प्रति सर्विंग है। एक सर्विंग में 250 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम वसा होती है। Foodnetwork की इस रेसिपी में अनार के बीज, पेकान, नींबू के छिलके और अनार के शीरे की आवश्यकता होती है। यह क्रिसमस के लिए एक उचित मूल्य वाली साइड डिश के रूप में अच्छा काम करती है। 12 लोग इस रेसिपी को आजमाने से खुश थे। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, इस रेसिपी को 58% का ठोस स्पूनकुलर स्कोर प्राप्त होता है।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को बनाने की विधि।
2
एक छोटे कटोरे में मक्खन और वेनिला बीन के बीज मिलाएँ। पेकान को मिलाएँ और नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें। परोसने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए ढककर फ्रिज में रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ3 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ
1/2 पाव दिन पुरानी देशी रोटी, 1/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुई1/2 पाव दिन पुरानी देशी रोटी, 1/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
पैकेज प्रत्येक) नकली केकड़ा मांस, कटा हुआपैकेज प्रत्येक) नकली केकड़ा मांस, कटा हुआ
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बोतल लाल खाद्य रंग, वैकल्पिकबोतल लाल खाद्य रंग, वैकल्पिक
3
375 डिग्री एफ के लिए पहले से ओवन गरम करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पालक के पत्ते, धोकर सुखा लेंपालक के पत्ते, धोकर सुखा लें
4
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को एक मध्यम आकार के रोस्टिंग पैन में रखें और तेल के साथ मिलाएँ और नमक और काली मिर्च डालें। ओवन में हल्का सुनहरा भूरा होने तक 20 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
3 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ3 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ
एक बड़ा चम्मच बारीक समुद्री नमकएक बड़ा चम्मच बारीक समुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पालक के पत्ते, धोकर सुखा लेंपालक के पत्ते, धोकर सुखा लें
5
पैन को ओवन से निकालें, अनार का गुड़ डालें और मिलाएँ। ओवन में वापस रखें और नरम होने तक पकाएँ, लगभग 10 मिनट और।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पालक के पत्ते, धोकर सुखा लेंपालक के पत्ते, धोकर सुखा लें
शिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), टुकड़ों में कटी हुईशिमला मिर्च (1 लाल, 1 हरी), टुकड़ों में कटी हुई
6
अंकुरित अनाज को एक बड़े कटोरे में डालें, उसमें अनार के बीज और नींबू और संतरे के छिलके डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
अंकुरितअंकुरित
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बोतल लाल खाद्य रंग, वैकल्पिकबोतल लाल खाद्य रंग, वैकल्पिक
7
इसे एक प्लेट में निकाल लें और ऊपर से थोड़ा वेनिला-पेकन मक्खन डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे लैवेंडर फूल, जमीनसूखे लैवेंडर फूल, जमीन
पैकेज प्रत्येक) नकली केकड़ा मांस, कटा हुआपैकेज प्रत्येक) नकली केकड़ा मांस, कटा हुआ
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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