अनार की चटनी के साथ थाइम-इन्फ्यूज्ड चिकन ब्रेस्ट

अनार की चटनी के साथ थाइम-इन्फ्यूज्ड चिकन ब्रेस्ट
अनार की चटनी के साथ थाइम-इन्फ्यूज्ड चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 58 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 629 कैलोरी. के लिए $ 2.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, त्वचा पर चिकन स्तन, आटा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रिस्पी स्किन वाले पैन-रोस्टेड चिकन ब्रेस्ट + रोज़मेरी थाइम पैन सॉस, शिटेक के साथ चिकन स्तन-थाइम क्रीम सॉस और भुना हुआ बेबी गाजर, तथा साबुत चिकन एक थाइम इन्फ्यूज्ड सॉल्ट क्रस्ट में बेक किया हुआ.

निर्देश

1
बड़े कटोरे में, ठंडा पानी, नमक, पेपरकॉर्न, स्मोक्ड लहसुन और 3 थाइम स्प्रिंग्स मिलाएं जब तक कि नमक भंग न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छाताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
लहसुनलहसुन
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चिकन डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और कम से कम 30 मिनट ठंडा करें लेकिन 3 घंटे से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
3
चिकन को नमकीन पानी से निकालें और कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
ब्राइनब्राइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल को झिलमिलाता और गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चिकन, त्वचा के किनारों को नीचे जोड़ें, और 5 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । चिकन को मोड़ने के लिए लंबे समय तक चिमटे का उपयोग करें और 5 मिनट तक या सुनहरा होने तक पकाएं । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटेचिमटे
6
सिमर के बारे में खुला 20 मिनट, मोड़ के बिना, जब तक चिकन का रस अब गुलाबी नहीं है जब सबसे मोटी हिस्सा हड्डी (170 एफ) में कटौती की जाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
हड्डीहड्डी
7
चिकन को कड़ाही से निकालें और प्लेट पर रखें, कड़ाही में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें । पन्नी के साथ कसकर कवर करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
8
इस बीच, छोटे कटोरे में, अपनी उंगलियों या एक चम्मच के साथ मक्खन और आटा मिलाएं । एक चिकनी पेस्ट होने तक मिश्रण को गूंधें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
स्किलेट से सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच ड्रिपिंग डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
मध्यम गर्मी पर कड़ाही रखें और प्याज में हलचल करें । 3 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, या नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
बारीक कटा हुआ लहसुन जोड़ें और 30 सेकंड पकाना, लगातार सरगर्मी, सुगंधित होने तक । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ और 1 मिनट और पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
लहसुनलहसुन
12
शराब जोड़ें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
13
उबलने के लिए गरम करें, स्किलेट के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें । शराब को 5 मिनट या लगभग 2 बड़े चम्मच तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
कड़ाही में शोरबा और 1 अजवायन की टहनी डालें । 5 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें, या आधे से कम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
15
अनार का रस और ब्राउन शुगर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का रसअनार का रस
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
16
उबलते हुए गरम करें, अनार के मिश्रण को वायर व्हिस्क से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनारअनार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
17
मक्खन-आटे के पेस्ट के लगभग आधे हिस्से को पिंच करें । इसे उबलते सॉस में छोड़ दें और जल्दी से वायर व्हिस्क के साथ हरा दें । शेष पेस्ट के साथ दोहराएं, लगातार सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
18
उबलते और उबाल 2 मिनट के लिए गर्मी सॉस, लगातार सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
19
चिकन के साथ सॉस परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस

सामग्री

5काली मिर्चकाली मिर्च1किलोग्रामबोन-इन स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्ट (लगभगबोन-इन स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्ट (लगभग2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपैक्ड ब्राउन शुगरपैक्ड ब्राउन शुगर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमक्खन, नरममक्खन, नरम1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब या चिकन शोरबासफेद शराब या चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार का रस या क्रैनबेरी का रसअनार का रस या क्रैनबेरी का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ4लौंगलहसुन, तोड़ीलहसुन, तोड़ी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनमक (अधिमानतः गैर-आयोडीन युक्त)नमक (अधिमानतः गैर-आयोडीन युक्त)1ताजा थाइम स्प्रिगताजा थाइम स्प्रिग3ताजा थाइम स्प्रिंग्सताजा थाइम स्प्रिंग्स2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआक्वार्ट्स ठंडा पानीक्वार्ट्स ठंडा पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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