अनार-मसाले और कूसकूस के साथ मसालेदार भेड़ का बच्चा

अनार-मसाले और कूसकूस के साथ मसालेदार भेड़ का बच्चा
मसाले और कूसकूस के साथ अनार-मसालेदार भेड़ का बच्चा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 930 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मक्खन, पिसी हुई अदरक, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कूसकूस मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो अनार कूसकूस के साथ हरीसा मेमने के कटलेट, अनार में ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप मसालेदार, तथा इज़राइली कूसकूस और काले के साथ मेमने का अदरक-मैरीनेट किया हुआ पैर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अनार गुड़, मोटे तौर परकटा हुआ लहसुन, जैतून का तेल,जमीन अदरक, दालचीनी, 1 3/4 चम्मच जीरा,लाल शिमला मिर्च, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च मेंबड़ा कटोरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
अदरक पाउडरअदरक पाउडर
जैतून का तेलजैतून का तेल
दालचीनीदालचीनी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
भेड़ का बच्चा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । कवरऔर कमरे के तापमान पर 2 घंटे,या रेफ्रिजरेटर में 2 दिन तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
3
नाली, आरक्षित अचार। पैट भेड़ का बच्चा सूखा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मेम्नेमेम्ने
4
भारी बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को गर्म करेंमध्यम-उच्च गर्मी। बैचों में काम करना,मांस और हड्डियों को जोड़ना, यदि उपयोग कर रहे हैं, और तब तक पकानाब्राउन्ड, कभी-कभी मोड़, लगभग 2मिनट प्रति बैच कुल । सभी भेड़ के बच्चे को लौटाएं औरधड्डियों को स्किलेट में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
आरक्षित मैरिनेड और 1/4 कप पानी डालें। ढक्कन के साथ थोड़ा सा कवर करें और मध्यम-कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
6
निकालोआग से और एक तरफ सेट करें ।
7
इस बीच, शेष 1 कप लाएंपानी और चिकन शोरबा मध्यम में उबालने के लिएमध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
8
जोड़ेंचसकूस और शेष 1/4 चम्मचक्यूमिन।
9
सॉस पैन को गर्मी से निकालें और जाने दें5 मिनट कवर खड़े हो जाओ । फुलाना कूसकूस कांटा के साथ, फिर पिघलने तक मक्खन में हलचल करें । प्लेटों और शीर्ष के बीच कूसकूस को विभाजित करेंलंब, अनार के बीज, और तुलसी के पत्ते,भेड़ के बच्चे के ऊपर शेष सॉस चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
ताजा तुलसीताजा तुलसी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
मक्खनमक्खन
सॉससॉस
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
* एक मोटी अनार सिरप; पर उपलब्ध हैकुछ सुपरमार्केट, मध्य पूर्वी मार्केट में, और से adrianascaravan.com।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का शरबतअनार का शरबत

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएफटे तुलसी के पत्तेफटे तुलसी के पत्ते2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बॉक्स सादा कूसकूसबॉक्स सादा कूसकूस4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीरा, विभाजितजमीन जीरा, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन अदरकजमीन अदरक9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।मेमने के कंधे के ब्लेड चॉप्स, 3/4 इंच के चौकोर टुकड़ों में कटे हुए, हड्डियाँ सुरक्षितमेमने के कंधे के ब्लेड चॉप्स, 3/4 इंच के चौकोर टुकड़ों में कटे हुए, हड्डियाँ सुरक्षित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार गुड़अनार गुड़1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार के बीजअनार के बीज1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(1/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन(1/4 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी, विभाजितपानी, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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