अनार-मसाले और कूसकूस के साथ मसालेदार भेड़ का बच्चा
मसाले और कूसकूस के साथ अनार-मसालेदार भेड़ का बच्चा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 930 कैलोरी, 68 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मक्खन, पिसी हुई अदरक, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कूसकूस मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो अनार कूसकूस के साथ हरीसा मेमने के कटलेट, अनार में ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप मसालेदार, तथा इज़राइली कूसकूस और काले के साथ मेमने का अदरक-मैरीनेट किया हुआ पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अनार गुड़, मोटे तौर परकटा हुआ लहसुन, जैतून का तेल,जमीन अदरक, दालचीनी, 1 3/4 चम्मच जीरा,लाल शिमला मिर्च, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च मेंबड़ा कटोरा ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । कवरऔर कमरे के तापमान पर 2 घंटे,या रेफ्रिजरेटर में 2 दिन तक मैरीनेट करें ।
नाली, आरक्षित अचार। पैट भेड़ का बच्चा सूखा।
भारी बड़े नॉनस्टिक स्किलेट को गर्म करेंमध्यम-उच्च गर्मी। बैचों में काम करना,मांस और हड्डियों को जोड़ना, यदि उपयोग कर रहे हैं, और तब तक पकानाब्राउन्ड, कभी-कभी मोड़, लगभग 2मिनट प्रति बैच कुल । सभी भेड़ के बच्चे को लौटाएं औरधड्डियों को स्किलेट में ।
आरक्षित मैरिनेड और 1/4 कप पानी डालें। ढक्कन के साथ थोड़ा सा कवर करें और मध्यम-कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि मांस निविदा न हो, लगभग 8 मिनट ।
निकालोआग से और एक तरफ सेट करें ।
इस बीच, शेष 1 कप लाएंपानी और चिकन शोरबा मध्यम में उबालने के लिएमध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन ।
जोड़ेंचसकूस और शेष 1/4 चम्मचक्यूमिन।
सॉस पैन को गर्मी से निकालें और जाने दें5 मिनट कवर खड़े हो जाओ । फुलाना कूसकूस कांटा के साथ, फिर पिघलने तक मक्खन में हलचल करें । प्लेटों और शीर्ष के बीच कूसकूस को विभाजित करेंलंब, अनार के बीज, और तुलसी के पत्ते,भेड़ के बच्चे के ऊपर शेष सॉस चम्मच ।
* एक मोटी अनार सिरप; पर उपलब्ध हैकुछ सुपरमार्केट, मध्य पूर्वी मार्केट में, और से adrianascaravan.com।