अनार विनैग्रेट के साथ क्रस्टेड अही टूना

अनार विनैग्रेट के साथ क्रस्टेड अही टूना
अनार विनैग्रेट के साथ क्रस्टेड अही टूना एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 144 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनार, सौंफ, चूना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनार विनैग्रेट के साथ पेकन-क्रस्टेड बकरी पनीर सलाद, घर का बना अनार विनैग्रेट के साथ अनार बकरी पनीर सलाद / प्रगतिशील डिनर और सस्ता, तथा क्रैनबेरी अनार विनैग्रेट के साथ अनार साइट्रस क्विनोआ सलाद.

निर्देश

1
एक मसाले की चक्की या मोर्टार और मूसल में, धनिया के बीज, सौंफ़ के बीज, और पेपरकॉर्न को कुचल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंरसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
2
एक उथले कटोरे में स्थानांतरित करें और मिश्रण करने के लिए हलचल करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
नमक के साथ ट्यूना के टुकड़ों को हल्के से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
4
कुचल बीज मिश्रण में प्रत्येक लॉग को पूरी तरह से कवर होने तक रोल करें, जिसमें छोर भी शामिल हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
5
इस बीच, विनिगेट बनाएं: एक ब्लेंडर में, अनार का रस, सिरका, नींबू का रस, प्याज़ और सरसों को एक साथ मिलाएं । शामिल होने तक जैतून के तेल में धीरे-धीरे ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार का रसअनार का रस
VinaigretteVinaigrette
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
तुलसी और चिव्स डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
7
टूना लॉग को 1/2-इंच मोटी दाद में स्लाइस करें और उन्हें 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर परत करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
8
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी और समुद्री नमक और फटी काली मिर्च के साथ गार्निश करें और, यदि वांछित हो, तो अनार के बीज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
फटी हुई मिर्चफटी हुई मिर्च
VinaigretteVinaigrette
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
9
प्रत्येक प्लेट को लाइम वेज से गार्निश करें और सर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
10
वार लेख
11
टाइप_27_डेटा = {};
12
लेख
13
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसौंफ बीजसौंफ बीज4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगुलाबी peppercornsगुलाबी peppercorns4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअनारअनार4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआअनार का रसअनार का रस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमकसमुद्री नमक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआशेरी सिरकाशेरी सिरका4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआब्लूफिनब्लूफिन
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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