अनार, सूरजमुखी के बीज और कटा हुआ बादाम के साथ काले सलाद

अनार, सूरजमुखी के बीज और कटा हुआ बादाम के साथ काले सलाद
अनार, सूरजमुखी के बीज और कटा हुआ बादाम के साथ काले सलाद एक है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 183 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, केल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो क्विनोआ, परमेसन चीज़ और सूरजमुखी के बीज के साथ काले सलाद, सूरजमुखी के बीज और सूखे क्रैनबेरी के साथ काले और अंगूर का सलाद, तथा बादाम और अनार के बीज के साथ मोरक्कन भुना हुआ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
केल से अतिरिक्त पानी को धोएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
केलकेल
2
केंद्र पसलियों और उपजी निकालें; त्यागें । पत्तियों को ठीक होने तक काट लें लेकिन फिर भी थोड़ा पत्तेदार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
3
एक बड़े कटोरे में कटा हुआ केल, अनार के बीज, सूरजमुखी के बीज और कटा हुआ बादाम मिलाएं; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
कटा हुआ बादामकटा हुआ बादाम
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
4
टॉस जारी रखते हुए केल मिश्रण के ऊपर चावल का सिरका, बाल्समिक सिरका और जैतून का तेल डालें । परोसने के लिए नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
केलकेल
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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