अपने चॉप रात का खाना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लिक योर चॉप्स सपर को आजमाएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 835 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, जायफल, वरमाउथ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोर्क चॉप्स वन पैन सपर, चॉप्स-ऑन-टॉप पोर्क और स्टफिंग सपर, तथा संडे सपर: लैम्ब चॉप्स को रास एल हनौट के साथ रगड़ा गया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
आलू और पार्सनिप को एक मध्यम बर्तन में डालें और पानी से ढक दें । मध्यम आँच पर उबाल लें, पानी में नमक डालें और 15 से 18 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
नाली और उन्हें गर्म बर्तन में वापस डाल दिया । दूध और नमक, काली मिर्च और जायफल को स्वादानुसार मैश कर लें ।
पनीर जोड़ें और पिघलने तक हिलाएं ।
जबकि आलू और पार्सनिप में उबाल आ जाता है, चॉप्स को ढेर सारे नमक, काली मिर्च और ऋषि के साथ रगड़ें ।
एक बड़े ओवन-सुरक्षित कड़ाही में मध्यम गर्मी पर अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन डालें और 3 मिनट तक भूनें, फिर लहसुन को स्लेटेड चम्मच से हटा दें और आँच को मध्यम-उच्च तक बढ़ा दें ।
चॉप्स डालें और दोनों तरफ से ब्राउन करें, लगभग 5 से 6 मिनट ।
पैन में वर्माउथ या वाइन जोड़ें और ओवन में स्थानांतरित करें । मांस को 7 से 8 मिनट तक और पकाएं । जबकि मांस पकता है, मध्यम गर्मी पर एक दो इंच पानी उबाल लें और पानी को नमक करें ।
ब्रोकोलिनी डालें और 5 से 6 मिनट तक पकाएं, फिर छान लें । चॉप्स को 4 प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
पैन में मक्खन जोड़ें और इसे पैन के रस में मिलाएं, फिर चॉप्स के ऊपर सॉस डालें ।
मसले हुए आलू और पार्सनिप और ब्रोकोलिनी के साथ परोसें ।