अब तक का सबसे आसान और स्वादिष्ट मीटलाफ!
अब तक का सबसे आसान और स्वादिष्ट मीटलाफ! एक है डेयरी मुक्त और केटोजेनिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 328 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. के लिए $ 1.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 174 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसी हुई मिर्च, डिब्बाबंद टमाटर, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो आसान और नाजुक! ~ सेब उखड़ जाती है, आसान मीटलाफ, तथा आसान मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक मिश्रण कटोरे में अंडे को मारो, फिर जमीन बीफ़, टमाटर और कुचल पटाखे जोड़ें । प्याज के गुच्छे, लहसुन पाउडर, अनुभवी नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
समान रूप से संयुक्त होने तक मिलाएं । 9 एक्स 5 इंच के लोफ पैन में पैक करें ।
पहले से गरम ओवन में बेक करें जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो, लगभग 1 घंटा । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।