अमृत के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक
अमृत के साथ ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 467 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, गैर-मादक बीयर, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्ट्रॉबेरी-विन सैंटो सॉस के साथ पन्ना कत्था एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नीले पनीर के साथ फ्लैंक स्टेक-शहद अमृत और तुलसी-मक्खन मकई, मिंट-सीलेंट्रो मोजो और ग्रिल्ड गाजर और पार्सनिप के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक, तथा ग्रील्ड फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उथले कांच के कटोरे या प्लास्टिक के पकवान, या शोधनीय खाद्य-भंडारण प्लास्टिक बैग में, गोमांस और अमृत को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं ।
गोमांस के दोनों किनारों में हीरे के पैटर्न में लगभग 1/2 इंच और 1/8 इंच गहरा कटौती करें ।
कटोरे में अचार में गोमांस रखें; कोट करने के लिए बारी । कवर डिश या सील बैग; सर्द, कभी-कभी मोड़, कम से कम 4 घंटे लेकिन 24 घंटे से अधिक नहीं ।
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
अचार से गोमांस निकालें; आरक्षित अचार।
मध्यम दान के लिए 12 से 14 मिनट के लिए मध्यम गर्मी (160 एफ) पर गोमांस को कवर और ग्रिल करें, कभी-कभी मैरिनेड के साथ ब्रश करें और एक बार मोड़ें ।
ग्रिलिंग के अंतिम 5 मिनट के लिए ग्रिल करने के लिए अमृत जोड़ें, एक बार मुड़ें और मैरिनेड के साथ बार-बार ब्रश करें । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
अनाज में तिरछे गोमांस काटें।