अरुगुला और तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड वील चॉप्स

अरुगुला और तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड वील चॉप्स
अरुगुलन और तुलसी सलाद के साथ ग्रील्ड वील चॉप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 379 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी अरुगुला, रिब वील चॉप्स, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अरुगुला के साथ पैन-भुना हुआ वील चॉप्स, भुना हुआ प्याज़, अरुगुला और नरम पोलेंटा के साथ वील चॉप्स, तथा ग्रिल्ड नेक्टेरिन और अरुगुला सलाद के साथ फाइव-स्पाइस पोर्क चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में तेल, नींबू का रस, 1/2 टीस्पून नमक और 1/2 टीस्पून काली मिर्च को मिलाकर मिलाएं, फिर टमाटर और प्याज में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
टमाटरटमाटर
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
1
बीच में रैक के साथ 350 डिग्री फारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
धीरे से पाउंड चॉप्स (हड्डी से बचना) 1/8 इंच मोटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच मीट पाउंडर के फ्लैट साइड के साथ या रोलिंग पिन के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डीहड्डी
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
3
ओवन में एक बड़े 4-पक्षीय शीट पैन में टोस्ट ब्रेड क्रम्ब्स, एक या दो बार हिलाते हुए, सूखने तक लेकिन सुनहरा नहीं, 7 से 10 मिनट तक । पूरी तरह से ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक उथले कटोरे या पाई प्लेट में पनीर और 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ एक साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
नमक और काली मिर्च के प्रत्येक 1/4 चम्मच के साथ चॉप छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
6
मोम पेपर के साथ एक बड़ी बेकिंग शीट को लाइन करें । एक और उथले कटोरे या पाई प्लेट में तेल डालें । प्रत्येक चॉप को तेल में डुबोएं, अतिरिक्त ड्रिप को छोड़ दें, फिर ब्रेड-क्रम्ब मिश्रण में चॉप (और हड्डी) के दोनों किनारों को ड्रेज करें, टुकड़ों को पालन करने में मदद करने के लिए धीरे से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
डिपडिप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
वैक्स पेपरवैक्स पेपर
कटोराकटोरा
7
बेकिंग शीट पर स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
8
मध्यम-गर्म चारकोल (गैस के लिए मध्यम गर्मी) पर प्रत्यक्ष-गर्मी खाना पकाने के लिए एक ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
तेल ग्रिल रैक, फिर ग्रिल चॉप्स, केवल तभी कवर किया जाता है जब गैस ग्रिल का उपयोग किया जाता है, एक बार मुड़ते हुए, जब तक कि बस के माध्यम से पकाया नहीं जाता है और सुनहरा भूरा और ग्रिल के निशान दिखाई देते हैं, लगभग 8 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
1
परोसने से ठीक पहले, सलाद और टॉस में अरुगुला और तुलसी डालें, फिर नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
तुलसीतुलसी
2
चॉप्स पर परोसें।
1
* आप वील चॉप्स के लिए बोनलेस 1 इंच मोटी पोर्क चॉप्स को स्थानापन्न कर सकते हैं; ग्रिलिंग का समय कुल 6 मिनट तक कम करें । * ब्रेड-क्रम्ब मिश्रण को 1 दिन आगे और ठंडा किया जा सकता है । * चॉप बढ़ा और लेपित 2 घंटे आगे और ठंडा किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
वील चॉप्सवील चॉप्स
रोटीरोटी

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ10 औंस बेबी अरुगुला10 औंस बेबी अरुगुला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक तुलसी के पत्ते, टुकड़ों में फाड़ापैक तुलसी के पत्ते, टुकड़ों में फाड़ा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठीक ताजा ब्रेड क्रम्ब्स (10 स्लाइस फर्म व्हाइट सैंडविच ब्रेड से)ठीक ताजा ब्रेड क्रम्ब्स (10 स्लाइस फर्म व्हाइट सैंडविच ब्रेड से)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा Parmigiano-Reggianoकसा Parmigiano-Reggiano1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछोटा लाल प्याज, लंबाई में आधा, फिर पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डछोटा लाल प्याज, लंबाई में आधा, फिर पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, पतली wedges में कटौतीटमाटर, पतली wedges में कटौती6(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(3/4 - से 1-इंच-मोटी) बोन-इन वील चॉप्स (4 से 5 पाउंड; कुक का नोट देखें, नीचे)(3/4 - से 1-इंच-मोटी) बोन-इन वील चॉप्स (4 से 5 पाउंड; कुक का नोट देखें, नीचे)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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