आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अरुगुलन और प्रोसियुट्टो के साथ पैपर्डेल को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 485 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, काली मिर्च, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोभी, प्रोसियुट्टो और ऋषि के साथ पैपर्डेल, टमाटर, अरुगुला और परमेसन के साथ ग्रीष्मकालीन पैपर्डेल, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और अरुगुला के साथ पैपर्डेल-अखरोट पेस्टो.
निर्देश
1
उबलते नमकीन के एक बड़े बर्तन में पास्ता कुकपानी, कभी-कभी सरगर्मी, अल डेंटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
नाली, 2 कप पास्ता खाना पकाने तरल आरक्षित।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3
इस बीच, एक बड़े में तेल और मक्खन गरम करेंमध्यम गर्मी पर भारी बर्तन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
4
लीक जोड़ें औरखाना बनाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक लेकिन नहींब्राउन, 5-8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
5
पास्ता, चिव्स, 2 चम्मच लेमन जेस्ट और 3/4 कप पास्ता कुकिंग लिक्विड डालें । कुक, टॉसिंग और अधिक खाना पकाने के तरल को जोड़ना1/4-कपफुल आवश्यकतानुसार, जब तक कि एक चमकदार सॉसफॉर्म न हो जाए जो पास्ता को कोट करता है, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
6
अरुगुला और 1/3 कप परमेसन डालें, मौसमनमक और काली मिर्च के साथ, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
7
प्रोसिटुट्टो जोड़ें और फिर से टॉस करें । शीर्ष पास्टअधिक नींबू उत्तेजकता और परमेसन के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
Prosciutto
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
8
प्रति सेवारत: 450 कैलोरी, 20 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर