अरुगुला और प्रोसियुट्टो के साथ पैपर्डेल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए अरुगुलन और प्रोसियुट्टो के साथ पैपर्डेल को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 485 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, काली मिर्च, चिव्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गोभी, प्रोसियुट्टो और ऋषि के साथ पैपर्डेल, टमाटर, अरुगुला और परमेसन के साथ ग्रीष्मकालीन पैपर्डेल, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और अरुगुला के साथ पैपर्डेल-अखरोट पेस्टो.
निर्देश
उबलते नमकीन के एक बड़े बर्तन में पास्ता कुकपानी, कभी-कभी सरगर्मी, अल डेंटे तक ।
नाली, 2 कप पास्ता खाना पकाने तरल आरक्षित।
इस बीच, एक बड़े में तेल और मक्खन गरम करेंमध्यम गर्मी पर भारी बर्तन ।
लीक जोड़ें औरखाना बनाना, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक लेकिन नहींब्राउन, 5-8 मिनट ।
पास्ता, चिव्स, 2 चम्मच लेमन जेस्ट और 3/4 कप पास्ता कुकिंग लिक्विड डालें । कुक, टॉसिंग और अधिक खाना पकाने के तरल को जोड़ना1/4-कपफुल आवश्यकतानुसार, जब तक कि एक चमकदार सॉसफॉर्म न हो जाए जो पास्ता को कोट करता है, लगभग 4 मिनट ।
अरुगुला और 1/3 कप परमेसन डालें, मौसमनमक और काली मिर्च के साथ, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
प्रोसिटुट्टो जोड़ें और फिर से टॉस करें । शीर्ष पास्टअधिक नींबू उत्तेजकता और परमेसन के साथ ।
प्रति सेवारत: 450 कैलोरी, 20 ग्राम वसा, 3 ग्राम फाइबर