अरुगुला के साथ शतावरी प्रोसिटुट्टो बंडल

अरुगुला के साथ शतावरी प्रोसिटुट्टो बंडल
अरुगुला के साथ शतावरी प्रोसिटुट्टो बंडल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 55 कैलोरी. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 25 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 44 सेंट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, प्रोसियुट्टो, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 29 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो नेक्टेरिन, प्रोसिटुट्टो और अरुगुला बंडल, प्रोसिटुट्टो और बकरी पनीर के साथ शतावरी बंडल, तथा शतावरी प्रोसियुट्टो बंडलों डब्ल्यू / टमाटर ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
शतावरी के ऊपर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और सिरका डालें; कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें । समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
3
ग्रिल शतावरी, खुला, मध्यम-उच्च गर्मी पर, अक्सर मोड़, 4 मिनट या जब तक भाले निविदा न हों, चमकीले हरे रंग की बारी, और थोड़ा सा चार करना शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
ग्रिल से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
5
शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, नींबू का रस और कसा हुआ पनीर के साथ अरुगुला टॉस करें । समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
6
एक काम की सतह पर प्रोसिटुट्टो फ्लैट के 4 स्लाइस रखें, और प्रत्येक के ऊपर 2 शतावरी भाले, 4 से 5 अरुगुला के पत्ते, और पेकोरिनो का 1 टुकड़ा रखें; एक सर्पिल में रोल करें, भाले और अरुगुला के सुझावों को दिखाते हुए । शेष सामग्री के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ProsciuttoProsciutto
PecorinoPecorino
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक अरुगुला के पत्ते, धोया, सूखा, और उपजी हटा दिया गयाशिथिल पैक अरुगुला के पत्ते, धोया, सूखा, और उपजी हटा दिया गया2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतली शतावरी (लगभग 24 भाले), लगभग 2 इंच छंटनी की जाती हैपतली शतावरी (लगभग 24 भाले), लगभग 2 इंच छंटनी की जाती है31 मध्यम नींबू का रस (लगभग1 मध्यम नींबू का रस (लगभग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप पेकोरिनो पनीर, आधा पतले स्लाइस में मुंडा और आधा कसा हुआ3/4 कप पेकोरिनो पनीर, आधा पतले स्लाइस में मुंडा और आधा कसा हुआ25झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।12 पतली स्लाइस प्रोसिटुट्टो (लगभग12 पतली स्लाइस प्रोसिटुट्टो (लगभग25झींगा और शिरायुक्तसमुद्री नमक, स्वाद के लिएसमुद्री नमक, स्वाद के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार29 मिनट
सर्विंग्स25
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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