अरुगुला के साथ शतावरी प्रोसिटुट्टो बंडल
अरुगुला के साथ शतावरी प्रोसिटुट्टो बंडल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 55 कैलोरी. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 25 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 44 सेंट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला के पत्ते, प्रोसियुट्टो, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 29 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो नेक्टेरिन, प्रोसिटुट्टो और अरुगुला बंडल, प्रोसिटुट्टो और बकरी पनीर के साथ शतावरी बंडल, तथा शतावरी प्रोसियुट्टो बंडलों डब्ल्यू / टमाटर ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
शतावरी के ऊपर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और सिरका डालें; कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें । समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
ग्रिल शतावरी, खुला, मध्यम-उच्च गर्मी पर, अक्सर मोड़, 4 मिनट या जब तक भाले निविदा न हों, चमकीले हरे रंग की बारी, और थोड़ा सा चार करना शुरू करें ।
ग्रिल से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, नींबू का रस और कसा हुआ पनीर के साथ अरुगुला टॉस करें । समुद्री नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
एक काम की सतह पर प्रोसिटुट्टो फ्लैट के 4 स्लाइस रखें, और प्रत्येक के ऊपर 2 शतावरी भाले, 4 से 5 अरुगुला के पत्ते, और पेकोरिनो का 1 टुकड़ा रखें; एक सर्पिल में रोल करें, भाले और अरुगुला के सुझावों को दिखाते हुए । शेष सामग्री के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।