अरुगुला कूसकूस के साथ झींगा एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 303 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, काली मिर्च, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 62 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो कूसकूस-अरुगुला सलाद, गर्लिचफ से अरुगुलन और नींबू कूसकूस, तथा पिस्ता, खुबानी , और अरुगुला कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार कूसकूस तैयार करें और एक कांटा के साथ फुलाना । इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
2
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
3
अरुगुला डालें और लगभग 1 मिनट और गलने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
4
एक बड़े कटोरे में अरुगुला और कूसकूस मिलाएं, आधा नमक और काली मिर्च डालें और धीरे से टॉस करें । उसी कड़ाही में, बचा हुआ तेल मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें, बचे हुए नमक और काली मिर्च के साथ झींगा को सीज़न करें, फिर हर तरफ 2 मिनट पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
शकरकंद या गार्नेट रतालू (लगभग 3 मध्यम), साफ़ किया हुआ, छिला हुआ और 1/4-इंच-बाय-4-इंच फ्राइज़ में काटा गया, बर्फ के पानी में भिगोया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप प्यूरी किया हुआ आम
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
5
नींबू के निचोड़ के साथ कूसकूस के ऊपर परोसें । युक्ति: बेबी पालक अरुगुला के लिए एक अच्छा स्टैंड-इन बनाता है । इस त्वरित रात्रिभोज को और भी तेज बनाने के लिए या तो पहले से धोया और जीता हुआ खरीदें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए बढ़िया विकल्प हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैपोसाल्डो पिनोट ग्रिगियो । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 10 डॉलर है ।