अरुगुला पेस्टो के साथ फार्मस्टैंड टमाटर का सूप

अरुगुला पेस्टो के साथ फार्मस्टैंड टमाटर का सूप
अरुगुला पेस्टो के साथ फार्मस्टैंड टमाटर का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 346 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.6 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास परमेसन चीज़, छिछले, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फार्मस्टैंड टमाटर का सूप, अरुगुला पेस्टो के साथ इज़राइली कूसकूस और टमाटर का सलाद, तथा मसालेदार टमाटर सॉस और अरुगुला पेस्टो के साथ एक 'शंकु' में पनीर मूस.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी करें और उन्हें झुर्रीदार दिखने तक भूनें, लगभग 30 मिनट; अलग रख दें । टमाटर ठंडा होने पर, बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल को एक छोटे सौते पैन में गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज़ और 2 लौंग कटा हुआ लहसुन डालें और मध्यम-धीमी आँच पर सुनहरा भूरा और कैरामेलाइज़्ड होने तक, 15 से 20 मिनट तक भूनें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लौंगलौंग
लहसुनलहसुन
4
जब टमाटर को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो छिलके को छील लें, जो आसानी से फिसल जाना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
5
छिलके वाले टमाटर को एक ब्लेंडर के जार में सौतेले प्याज़ और लहसुन, कुचले हुए टमाटर (रस के साथ), 1 बड़ा चम्मच नमक और चीनी के साथ डालें । सूप चिकना होने तक प्रक्रिया करें । क्रीम और वोदका में हिलाओ, अगर वांछित । कम से कम 6 घंटे, या अधिमानतः रात भर के लिए एक ढके हुए कटोरे में रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद पूरे टमाटरडिब्बाबंद पूरे टमाटर
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
क्रीमक्रीम
रसरस
चीनीचीनी
वोदकावोदका
नमकनमक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
1
पाइन नट्स को टोस्ट करें, कभी-कभी हिलाते हुए, मध्यम आँच पर एक कड़ाही में सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
अरुगुला, पाइन नट्स, 2 लौंग लहसुन, 1/2 चम्मच नमक, और नींबू के रस को एक ब्लेंडर के जार में या धातु के ब्लेड से लगे खाद्य प्रोसेसर के काम के कटोरे में मिलाएं, फिर धीरे-धीरे फ़ीड ट्यूब और प्रक्रिया के माध्यम से जैतून के तेल में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
पाइन नट्सपाइन नट्स
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
3
पेस्टो को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और परमेसन में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
ठंडा सूप को अलग-अलग सर्विंग बाउल में डालें, और प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच पेस्टो डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ठंडा सूपठंडा सूप
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
2
इसे जल्दी करो
3
सूप को 4 दिन पहले और प्रशीतित किया जा सकता है । पेस्टो के लिए डिट्टो । दोनों को अच्छी तरह से ढंकना चाहिए । ऑक्सीजन के संपर्क में आने पर अरुगुला पेस्टो भूरा नहीं होता है जैसा कि इसके अधिक सामान्य चचेरे भाई, तुलसी पेस्टो करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
सूपसूप
4
भिन्नता
5
अधिक पारंपरिक दिमाग वाले तुलसी पेस्टो पसंद कर सकते हैं । इसके अलावा, आप क्रीम को खत्म कर सकते हैं और सूप को क्रेम फ्रैच या ग्रीक शैली के दही की एक गुड़िया और पेस्टो की एक बूंदा बांदी के साथ शीर्ष कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक योगर्टग्रीक योगर्ट
Creme FraicheCreme Fraiche
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
क्रीमक्रीम
सूपसूप
6
199 से बेकरी और कैफे

सामग्री

142(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)बच्चे arugulaबच्चे arugula794(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)आग भुना हुआ कुचल टमाटरआग भुना हुआ कुचल टमाटर2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभारी सजा क्रीमभारी सजा क्रीम11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 1/2 मध्यम नींबू)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 1/2 मध्यम नींबू)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़2shallots, कटा हुआshallots, कटा हुआ01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअच्छी गुणवत्ता वाला वोदका (वैकल्पिक)अच्छी गुणवत्ता वाला वोदका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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