अरुगुला, बरेटा, समर स्क्वैश और जैतून के साथ ग्रिल्ड पैनज़ेनेला

अरुगुला, बरेटा, समर स्क्वैश और जैतून के साथ ग्रिल्ड पैनज़ेनेला सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 213 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कोषेर नमक, काली मिर्च, बरेटा चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है यथोचित कीमत भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कारमेलाइज्ड पीच, बरेटा, अरुगुलन और क्रिस्पी सेरानो के साथ ग्रिल्ड समर पिज़ेट, बेल मिर्च, समर स्क्वैश और टमाटर के साथ ग्रिल्ड पैनज़ेला सलाद, तथा बेल मिर्च, समर स्क्वैश और टमाटर के साथ ग्रिल्ड पैनज़ेला सलाद.
निर्देश
ग्रिल (या ग्रिल पैन) को मध्यम तक गरम करें ।
स्क्वैश और ब्रेड को 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें; नमक और काली मिर्च के आधे हिस्से के साथ सीजन ।
ग्रिल करने के लिए स्क्वैश और ब्रेड जोड़ें; कुक, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो और ब्रेड जले (4-6 मिनट) । लहसुन लौंग के कट पक्ष के साथ रोटी रगड़ें ।
एक बड़े कटोरे में, शेष 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, शेष नमक और काली मिर्च, और सिरका मिलाएं; अच्छी तरह से फेंटें ।
स्क्वैश काटें और ब्रेड को 1 इंच के टुकड़ों में फाड़ दें; अरुगुला और जैतून के साथ ड्रेसिंग में टॉस करें । सलाद को 6 प्लेटों के बीच विभाजित करें, और प्रत्येक को बरेटा के 4 टुकड़ों के साथ शीर्ष करें ।
अतिरिक्त जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और यदि वांछित हो, तो समुद्री नमक के साथ छिड़के ।
नोट: घटक वसा (संतृप्त, मोनोअनसैचुरेटेड, पॉलीअनसेचुरेटेड) का योग हमेशा कुल वसा मूल्य के बराबर नहीं हो सकता है ।