अरुगुला सलाद और दो पेस्टोस के साथ पैन-फ्राइड स्कैमोरज़ा
अरुगुला सलाद और दो पेस्टोस के साथ पैन-फ्राइड स्कैमोरज़ा सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 374 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास अरुगुला के पत्ते, वाइन सिरका, अजवायन की टहनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुला सलाद आम और पंको फ्राइड बकरी पनीर, कुरकुरे प्रोस्किटो, परमेसन और तले हुए अंडे के साथ अरुगुला सलाद, तथा बकरी पनीर और तली हुई चटनी के साथ सेब-अरुगुला सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक रिमेड बेकिंग शीट पर, टमाटर को एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, नमक और चीनी के साथ सीजन और अजवायन के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
अजवायन
चीनी
नमक
4
टमाटर के नरम होने तक 1 घंटे तक बेक करें लेकिन फिर भी अपना आकार बनाए रखें । अजवायन को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर में, 3 कप अरुगुला को 1/4 कप जैतून के तेल के साथ चिकना होने तक प्यूरी करें । एक कटोरे में नमक और परिमार्जन के साथ सीजन । फूड प्रोसेसर को मिटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
कटोरा
6
प्रोसेसर में धूप में सुखाए हुए टमाटर और 1/2 कप जैतून का तेल डालें; नमक के साथ एक मोटे प्यूरी और सीजन के लिए प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटर
जैतून का तेल
नमक
7
एक कटोरी में, वनस्पति तेल और जैतून के तेल के 1 1/2 बड़े चम्मच के साथ सिरका मिलाएं । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल
जैतून का तेल
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
8
एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । पनीर को तेज़ आँच पर पैन-फ्राई करें, एक बार पलट कर, अच्छी तरह से ब्राउन होने तक और बस पिघलना शुरू करें, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
स्कैमरज़ा को प्लेटों में स्थानांतरित करें ।
10
एक बड़े कटोरे में, शेष 9 कप अरुगुला को ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । पनीर के साथ प्लेटों पर सलाद को माउंड करें । पनीर को पेस्टोस के साथ डॉट करें । सलाद के चारों ओर टमाटर के स्लाइस को व्यवस्थित करें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और तुरंत परोसें ।