अरोज़ तपादो (चिकन और पोर्क के साथ चावल)

अरोज़ तपादो (चिकन और पोर्क के साथ चावल)
अरोज़ तापाडो (चिकन और पोर्क के साथ चावल) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.74 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 78 ग्राम प्रोटीन, 91 ग्राम वसा, और कुल का 1478 कैलोरी. मेरे कोलम्बियाई व्यंजनों की इस रेसिपी के 73 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, तेल, मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो चावल के साथ चिकन (अरोज़ कोन पोलो), अरोज़ कोन पोलो (चावल के साथ चिकन), तथा अरोज़ कोन पोलो (चिकन के साथ चावल) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में तेल और मक्खन गरम करें, टमाटर, स्कैलियन, प्याज, लहसुन, पिसा हुआ जीरा, अचियोट डालें और नरम होने तक हिलाते हुए 10 मिनट तक धीरे से पकाएं । आँच को कम करें, नमक, काली मिर्च और सीताफल डालें, 10 मिनट और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए । मसाला की जाँच करें और समायोजित करें । सेट करें aside.To चावल बनाएं: मध्यम आँच पर एक बड़े पैन में पोर्क बेली डालें । 5 मिनट के लिए या सूअर का मांस पेट भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन जीराजमीन जीरा
पोर्क बेलीपोर्क बेली
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
अन्नाट्टोअन्नाट्टो
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
इतालवी कुचल टमाटर, Undewateredइतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
सूअर का मांस पसलियों को जोड़ें । 5 मिनट और पकाएं। अक्सर सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क पसलियोंपोर्क पसलियों
3
चिकन के टुकड़े डालें और हर तरफ या ब्राउन होने तक 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
4
चावल डालें और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5
चिकन स्टॉक डालें, हिलाएं और लगभग 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
6
मटर, गाजर, नमक, काली मिर्च और जीरा डालें, लगभग 10 मिनट और पकाएँ । आँच को कम कर दें, होगाओ, दूध और पनीर डालें और 10 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
7
गर्मी से निकालें और इसे 5 मिनट तक बैठने दें ।
8
ताजा सीताफल डालें और
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
9
गर्म परोसें।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअचियोट या रंगअचियोट या रंग23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)2largesगाजर, खुली और कसा हुआगाजर, खुली और कसा हुआ6चिकन पैर या जांघचिकन पैर या जांघ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए12 चम्मच लहसुन पाउडरतेलतेल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क बेली, डाइस्डपोर्क बेली, डाइस्ड4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क पसलियों, टुकड़ों में कटौतीपोर्क पसलियों, टुकड़ों में कटौती3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2scallions, बारीक कटा हुआscallions, बारीक कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोत्ज़ारेला पनीर, कटा हुआमोत्ज़ारेला पनीर, कटा हुआ2टमाटर, बारीक कटा हुआटमाटर, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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