एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन मेन कोर्स? अलास्का हलिबूट, सामन और केकड़ा रौलाडे कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 938 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 67g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 7.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके पास ब्री चीज़, अलास्का हलिबूट, लहसुन की कली और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Ellyn गुडरिक के अलास्का हलिबेट और सामन Gefilte मछली Terrine (Pareve), एक नींबू क्रीम सॉस, हरी बीन्स और ट्रफल भुना हुआ आलू के साथ हलिबूट केकड़ा केक रौलेड, तथा अलास्का हलिबेट Tacos समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
हलिबूट और सैल्मन को उपयुक्त वज़न में काटें, प्रत्येक टुकड़े को प्लास्टिक रैप से ढक दें और मीट टेंडराइज़र, या मीट मैलेट के फ्लैट साइड से 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें । एक छोटी कटोरी में केकड़े, ब्री चीज़, 1 बड़ा चम्मच ताज़ी कटी हुई जड़ी-बूटियाँ, 1 बड़ा चम्मच प्याज़, 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं । नमक, काली मिर्च और कुछ ताजी जड़ी-बूटियों के साथ हलिबूट के दोनों किनारों को सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
मिश्रित पटाखे और/या ताजे फल
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
Crabmeat
हलिबूट
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
पानी की अनुमति देने के लिए
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
प्लास्टिक रैप के एक अलग टुकड़े पर लेट जाएं, मछली के टुकड़े से दोगुना बड़ा, मांस की तरफ नीचे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
4
हलिबूट के ऊपर सामन का टुकड़ा रखें, सीधे बीच में । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
हलिबूट
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
5
सामन के बीच में केकड़ा और ब्री मिश्रण का 1/4 वां फैलाएं । मछली के सभी 4 टुकड़ों के साथ ऐसा करें । प्लास्टिक रैप लें जो मछली बिछा रही है और मछली को एक तंग रोल में लपेटें, "ट्यूब"बनाने के लिए सिरों को घुमाएं । रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
अखरोट-किशमिश ब्रेड
मिश्रित पटाखे और/या ताजे फल
केकड़ा
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
6
पूरी तरह से लेपित होने तक एक कटोरे में रतालू, मोटे तौर पर कटा हुआ लहसुन, अजवायन की टहनी और जैतून का तेल टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
गोया® लहसुन
यम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
एक शीट पैन पर समान रूप से फैलाएं और 350 डिग्री एफ ओवन में 15 से 20 मिनट के लिए या निविदा तक भूनें । जबकि रतालू एक छोटे सॉस पैन में रिस्लीन्ग और 2 बड़े चम्मच प्याज़ को मिला रहे हैं । मध्यम-कम गर्मी पर 3/4 से कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिस्लीन्ग
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
अखरोट-किशमिश ब्रेड
यम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
पूरी तरह से संयुक्त होने तक एक बार में मक्खन में थोड़ा सा फेंटें । एक बार जब सभी मक्खन में पीटा जाता है, तो नमक के साथ गर्मी और मौसम से हटा दें । जब रतालू को खत्म होने में लगभग 10 मिनट बचे हों, तो फ्रिज से फिश रोल लें और प्रत्येक रोल को 3 या 5 बराबर सेक्शन में स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
यम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़
9
काटने के बाद प्लास्टिक रैप को हटा दें और अच्छी तरह से ग्रीस की हुई शीट पैन पर रख दें और रतालू के साथ ओवन में डाल दें । जब yams कर रहे हैं, मछली किया जाना चाहिए के रूप में अच्छी तरह से. जबकि मछली और रतालू पक रहे हैं, 1 बड़ा चम्मच पूरे मक्खन के साथ पैन को गर्म करें । एक बार गर्म होने पर, मशरूम को पैन में डालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर कुरकुरा और निविदा तक भूनें । स्वादानुसार 1 बड़ा चम्मच प्याज़, 1/2 छोटा चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
1 कप प्याज़, कटा हुआ
2 से 3 कप सूखी रेड वाइन
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
यम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
निकालें yams और मछली ओवन से.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
यम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
11
प्लेट के केंद्र में 3 या 4 इंच का रिंग मोल्ड रखें और भुना हुआ रतालू हैश के साथ भरें, मजबूती से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पहले से कटे हुए स्मोक्ड सैल्मन स्ट्रिप्स
यम
12
रिंग मोल्ड निकालें।
13
रतालू केक के ऊपर मशरूम का मिश्रण रखें, जिससे यह किनारे पर थोड़ा फैल सके । मछली के पीछे के टुकड़े के साथ कुछ ऊंचाई बनाते हुए, सामने और ऊपर रतालू केक में मछली रोल और शिंगल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
यम
14
मछली के स्लाइस के सामने के किनारों पर बूंदा बांदी 1-औंस रिस्लीन्ग मक्खन ।
सामन के साथ जोड़ा जा सकता Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप ए से जेड शारदोन्नय की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।