अलमारी तुर्की किलबासा कैसौलेट

अलमारी तुर्की किलबासा कैसौलेट
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? अलमारी टर्की किलबासा कैसौलेट कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 338 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में किडनी बीन्स, टोमैटो सॉस, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्रॉक पॉट किलबासा कैसौलेट, तुर्की कीलबासा भरवां आलू, तथा तुर्की कीलबासा सब्जी सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकंधाकंधा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नेवी बीन्सनेवी बीन्स4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआताजा अजमोद, कीमा बनाया हुआ2लहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआ2स्मॉल्सप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।गहरे लाल किडनी बीन्सगहरे लाल किडनी बीन्स4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तुर्की kielbasaतुर्की kielbasa
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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