अशुद्धि Francese के साथ Toasted बादाम, नींबू और केपर्स

टोस्टेड बादाम, नींबू और केपर्स के साथ फ्लाउंडर फ्रांसिस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 486 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. अंडे का मिश्रण, एक भारी क्रीम, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस नि: शुल्क, आदि, pescatarian, और דל פחמימות, आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो Linguine के साथ Toasted बादाम, अजमोद और नींबू, बादाम को मेंहदी, अजवायन और नींबू के साथ टोस्ट करें, तथा भुने हुए बादाम और नींबू के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।