आइसबॉक्स सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आइसबॉक्स सलाद को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 101 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 83 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और मटर उठाएं), चिव्स, हरा प्याज, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो आइसबॉक्स सब्जी सलाद, आइसबॉक्स केक, तथा नींबू पानी आइसबॉक्स पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चीज़क्लोथ की 2 परतों के साथ एक महीन जाली वाली छलनी को लाइन करें और एक कटोरे के ऊपर छलनी डालें । दही को छलनी में डालें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और 30 मिनट तक ठंडा करें ।
रोमेन को काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ें, कुल्ला करें, और कागज तौलिये की परतों के बीच अच्छी तरह से सूखें । लेट्यूस को समान रूप से 9 - बाय 13-इन में व्यवस्थित करें । बेकिंग पैन या अन्य 2-क्यूटी । पकवान।
चीनी स्नैप मटर को काट लें और लेट्यूस के ऊपर समान रूप से व्यवस्थित करें । मूली को धोएं, ट्रिम करें और पतले स्लाइस करें । उन्हें चीनी स्नैप मटर के ऊपर व्यवस्थित करें ।
खीरे को छीलें, लंबाई को आधा करें, और, एक चम्मच का उपयोग करके, स्कूप करें और बीच में गूदा और छोटे बीज त्यागें ।
प्रत्येक खीरे को फिर से आधा लंबाई में काटें और काट लें । मूली के ऊपर खीरे की व्यवस्था करें । हरे प्याज को ट्रिम करें, सफेद और हल्के हरे भागों को पतला काट लें, और खीरे के ऊपर समान रूप से छिड़कें ।
यदि जमे हुए मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो एक कोलंडर या छलनी में डालें और गर्म पानी के नीचे 1 से 2 मिनट तक पिघलना चाहिए । यदि ताजा मटर का उपयोग कर रहे हैं, तो नोट्स में खाना पकाने के निर्देशों का पालन करें । मटर को कागज़ के तौलिये पर अच्छी तरह से सुखाएं और हरे प्याज पर समान रूप से छिड़कें ।
दही को एक कटोरे में स्थानांतरित करें (छलनी के नीचे तरल त्यागें) । तेल, नमक और काली मिर्च में हिलाओ, फिर डिल और टकसाल में हलचल करें ।
दही के मिश्रण को सलाद के ऊपर समान रूप से फैलाएं और चिव्स के साथ छिड़के । प्लास्टिक रैप से ढककर कम से कम 2 घंटे और रात भर तक ठंडा करें ।
ठंडा परोसें, 12 टुकड़ों में काटें ।