आग भुना हुआ चना मसाला

आग भुना हुआ चना मसाला सिर्फ मुख्य कोर्स आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 442 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में छोले, गरम मसाला, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 753 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो चना मसाला, दक्षिण भारतीय चना मसाला बनाने की विधि, पंजाबी चना मसलन या पंजाबी छोले मसाला / आसान चना मसाला, तथा काला चना करी , पंजाबी काला चना मसाला बनाने की विधि समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शोरबा की एक पतली परत के साथ एक मध्यम सॉस पैन को लाइन करें और 3 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर प्याज भूनें ।
लहसुन डालें और प्याज के पारभासी होने तक भूनें, आवश्यकतानुसार अधिक शोरबा डालें ।
धनिया, जीरा, हल्दी और अदरक डालें, प्याज को कोट करने के लिए हिलाएं और सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
शेष शोरबा के साथ छोले और टमाटर जोड़ें, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी करें । गर्मी को तेज करें और उबाल लें । एक बार उबलने के बाद कम हो जाएं और 15 मिनट उबालें । आँच बंद कर दें और लाल शिमला मिर्च और गरम मसाला डालें और 5 मिनट तक बैठने दें । स्वादानुसार नमक और गर्म गेहूं के पिट्स के साथ या ब्राउन राइस की प्लेट पर परोसें । पोषण संबंधी जानकारी
30 ग्रामआहार फाइबर12. 80 ग्रामचीनी 8.20 ग्रामप्रोटीन 16. 60 ग्राम