आटिचोक-केकड़ा सूफले सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 211 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास आटा, प्याज, टैटार की क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केकड़ा और आटिचोक सूफले के साथ चिकन स्तन, आटिचोक Souffle पाई, तथा आटिचोक और मशरूम सूफले.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
2-चौथाई सूफ़ल डिश के चारों ओर फिट होने के लिए पन्नी के एक टुकड़े को लंबे समय तक काटें, जिससे 1 इंच का ओवरलैप हो सके; पन्नी को लंबाई में तिहाई में मोड़ो । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी के एक तरफ और पकवान के नीचे हल्के से कोट करें । डिश के बाहर चारों ओर पन्नी लपेटें, डिश के खिलाफ लेपित पक्ष, यह एक कॉलर बनाने के लिए रिम से 4 इंच ऊपर का विस्तार करने की अनुमति देता है; स्ट्रिंग या मास्किंग टेप के साथ सुरक्षित ।
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
3
कुरकुरा होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में बेकन पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 गर्म बिस्कुट तक, विभाजित करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
बेकन को कड़ाही से निकालें, 1 बड़ा चम्मच बेकन वसा को कड़ाही में रखें । बेकन को क्रम्बल करें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 गर्म बिस्कुट तक, विभाजित करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
कड़ाही में बेकन वसा में प्याज जोड़ें, और 2 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
आटा जोड़ें, और 1 मिनट पकाना, एक तार व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी । धीरे-धीरे दूध डालें, लगातार हिलाते रहें । मध्यम आँच पर उबाल लें, और लगातार चलाते हुए 1 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
एक बड़े कटोरे में अंडे का विकल्प रखें । अंडे के विकल्प में धीरे-धीरे गर्म दूध का मिश्रण डालें, लगातार वायर व्हिस्क से हिलाते रहें । बेकन, पनीर, नमक, मिर्च, आर्टिचोक और केकड़े में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्प
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
Crabmeat
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8 गर्म बिस्कुट तक, विभाजित करें
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
बारीक कटी हरी या मीठी लाल मिर्च
8
कड़ी चोटियों के रूप में जब तक एक मिक्सर की उच्च गति पर अंडे का सफेद और टैटार की क्रीम मारो । दूध के मिश्रण में एक-चौथाई अंडे के सफेद मिश्रण को धीरे से हिलाएं । शेष अंडे के सफेद मिश्रण में धीरे से मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टैटार की क्रीम
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
अतिरिक्त कुचले हुए कैंडी डिब्बे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
तैयार सूप डिश में मिश्रण डालो ।
10
400 पर 10 मिनट तक बेक करें । ओवन का तापमान 350 तक कम करें, और अतिरिक्त 45 मिनट या फूला हुआ और सुनहरा होने तक बेक करें । ध्यान से पन्नी कॉलर को हटा दें, और तुरंत सेवा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
11
नोट: अलग-अलग सूप बनाने के लिए, ऊपर बताए अनुसार 6 (8-औंस) रेकिन्स तैयार करें । सूफ़ल मिश्रण को समान रूप से रमकिंस के बीच विभाजित करें, और एक बड़ी बेकिंग शीट पर रखें ।