आटिचोक के साथ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.69 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1135 कैलोरी, 85 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में नींबू, तेज पत्ते, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और आर्टिचोक, आटिचोक के साथ चिकन, तथा आटिचोक के साथ चिकन.
निर्देश
1
बड़े कटोरे में नींबू हिस्सों से रस निचोड़ें; नींबू आधा जोड़ें । पानी के साथ कटोरा भरें। 1 आटिचोक का ट्रिम स्टेम। आधार से शुरू होकर, पत्तियों को पीछे की ओर मोड़ें और जहां वे स्वाभाविक रूप से टूटते हैं, तब तक जारी रखें जब तक कि सभी सख्त बाहरी पत्तियों को हटा नहीं दिया जाता । छोटे तेज चाकू का उपयोग करके, आधार के बाहर ट्रिम करें जब तक कि चिकनी और कोई गहरा हरा क्षेत्र न रह जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
रस
नींबू
पानी
आधार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
कटोरा
2
आधा लंबाई में आटिचोक काटें; किसी भी चोक को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
3
नींबू पानी में जोड़ें। शेष आर्टिचोक के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
नींबू
पानी
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । बैचों में काम करते हुए, चिकन को पॉट में जोड़ें और सभी पक्षों पर अच्छी तरह से भूरा करें, प्रति बैच लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
चिकन को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
7
नाली आटिचोक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक
8
बर्तन में आर्टिचोक और मोती प्याज डालें और प्याज को सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोती प्याज
आटिचोक
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
9
सिरका जोड़ें और वाष्पित होने तक हिलाएं, लगभग 3 मिनट । 1/2 कप पानी, लहसुन और बे पत्तियों में हिलाओ । सब्जियों के ऊपर चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियां
सब्जी
पूरे चिकन
सिरका
लहसुन
पानी
10
नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़कें । कवर; चिकन के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें । बे पत्तियों को त्यागें।