आटिचोक, पालक, और सफेद बीन डुबकी
आटिचोक, पालक, और सफेद बीन डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 123 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके हाथ में बेबी आटिचोक दिल, नींबू का रस, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सुपर बाउल घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म पालक आटिचोक सफेद बीन डुबकी, आटिचोक, पालक और सफेद बीन सैंडविच, तथा पालक आटिचोक व्हाइट बीन क्रॉस्टिनी.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक खाद्य प्रोसेसर में रोमानो चीज़, 1/4 कप मेयोनेज़, 1 चम्मच नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च, कीमा बनाया हुआ लहसुन और सफेद बीन्स रखें और चिकना होने तक प्रोसेस करें । एक मध्यम कटोरे में चम्मच । आटिचोक और पालक में हिलाओ । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1-क्वार्ट ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश में मिश्रण को चम्मच करें ।
1/2 कप मोज़ेरेला के साथ छिड़के ।
350 पर 20 मिनट या चुलबुली और भूरी होने तक बेक करें ।