आटिचोक, सौंफ और टमाटर के सलाद पर प्रोसिटुट्टो-लिपटे चिंराट

आटिचोक, सौंफ़ और टमाटर के सलाद पर प्रोसियुट्टो-लिपटे चिंराट एक है लस मुक्त और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 7.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 42 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 517 कैलोरी. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 3 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, चेरी टमाटर, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं आटिचोक, सौंफ और टमाटर के सलाद पर प्रोसिटुट्टो-लिपटे चिंराट, आटिचोक, सौंफ, और खस्ता प्रोसिटुट्टो सलाद, तथा अरुगुला सलाद के साथ प्रोसियुट्टो-लिपटे चिंराट.
निर्देश
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, पहले 8 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें; एक तरफ सेट करें ।
सलाद तैयार करने के लिए, एक डच ओवन में पानी और 1/3 कप नींबू का रस मिलाएं ।
प्रत्येक आटिचोक के तने को आधार के 1/2 इंच के भीतर काट लें; छील स्टेम ।
आटिचोक के शीर्ष से 1 इंच काट लें ।
कोमल दिल और नीचे छोड़कर, नीचे की पत्तियों और सख्त बाहरी पत्तियों को हटा दें ।
आर्टिचोक को क्वार्टर में लंबाई में काटें; नींबू पानी में रखें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
नाली और ठंडे पानी में डुबकी ।
एक चम्मच के साथ बोतलों से फजी थीस्ल निकालें ।
एक बड़े कटोरे में आर्टिचोक, सौंफ और अगली 4 सामग्री (केपर्स के माध्यम से सौंफ) मिलाएं ।
सलाद पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए धीरे टॉस । एक तरफ सेट करें ।
झींगा तैयार करने के लिए, कम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
2 लहसुन लौंग जोड़ें; 1 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
छिलका और अगली 4 सामग्री (गर्म सॉस के माध्यम से छिलका) जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
प्रोसिटुट्टो स्लाइस को लंबाई में 1/2-इंच स्ट्रिप्स में काटें । झींगा के चारों ओर प्रोसिटुट्टो स्ट्रिप्स लपेटें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर झींगा की व्यवस्था करें ।
मक्खन मिश्रण के आधे हिस्से के साथ झींगा ब्रश करें; 3 मिनट विवाद करें ।
ओवन से पैन निकालें। झींगा बारी; शेष मक्खन मिश्रण के साथ ब्रश । एक अतिरिक्त 3 मिनट या झींगा होने तक उबाल लें ।
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 1 1/2 कप सलाद की व्यवस्था करें । लगभग 4 औंस प्रोसिटुट्टो-लिपटे चिंराट के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।