आटा रहित चॉकलेट सूफले
आटा रहित चॉकलेट सूफले सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 25 सर्विंग्स बनाता है 67 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे की सफेदी, मक्खन, अंडे की जर्दी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दो के लिए आटा रहित सेब सूफले, चॉकलेट सूफले, तथा चॉकलेट सूप.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उदारता से मक्खन छह 8-ऑउंस। सूफ़ल व्यंजन।
कोट करने के लिए चीनी के साथ मक्खन छिड़कें । बेकिंग शीट पर व्यंजन रखें और एक तरफ सेट करें ।
1 अंदर लाओ। एक मध्यम फ्राइंग पैन में एक फोड़ा करने के लिए पानी । चॉकलेट, दूध और 1 बड़ा चम्मच डालें । एक छोटे धातु के कटोरे में मक्खन । पानी में कटोरा रखो और गर्मी से पैन ले लो । चॉकलेट पिघलने तक कभी-कभी हिलाएं ।
पानी से कटोरा निकालें, अंडे की जर्दी में मिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े साफ कटोरे में, अंडे की सफेदी, नमक और टैटार की क्रीम को नरम चोटियों के रूप में हरा दें ।
6 बड़े चम्मच में छिड़कें। चीनी और कड़ी चोटियों के रूप तक हराया ।
चॉकलेट मिश्रण में फेंटे हुए अंडे की सफेदी का 1/4 भाग । शेष अंडे की सफेदी में चॉकलेट मिश्रण को मोड़ो । मिश्रण को समान रूप से तैयार सूफ़ल व्यंजनों के बीच विभाजित करें और सेट होने तक बेक करें लेकिन फिर भी केंद्र में नरम, 15 से 20 मिनट ।
आप चाहें तो वनीला बीन क्रीम के साथ तुरंत परोसें ।