आठ रुपये के लिए खाओ: शहद सरसों चिकन पैर
आठ रुपये में खाएं: हनी मस्टर्ड चिकन लेग्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 420 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, नींबू, साबुत अनाज सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 23 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आठ रुपये में खाएं: सरसों के चिकन पैर, आठ रुपये में खाएं: आलू के वेजेज के साथ मेपल-मस्टर्ड बेक्ड चिकन जांघ, तथा हनी सरसों प्रेट्ज़ेल मसालेदार शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक दिन तक-लेकिन कम से कम 30 मिनट-खाना पकाने से पहले, चिकन पैरों को मैरीनेट करने के लिए एक डिश में रखें । आधा नींबू निचोड़ें, 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और नमक और काली मिर्च डालें । चिकन के टुकड़ों को मैरिनेड से कोट करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें । डिश को प्लास्टिक रैप से ढक दें और ठंडा करें ।
जब आप पकाने के लिए तैयार हों, तो ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
जैतून के तेल से रगड़े हुए बेकिंग डिश में चिकन के टुकड़ों को स्किन-साइड नीचे रखें ।
20-25 मिनट सेंकना; त्वचा की तरफ मुड़ें और 10 मिनट और सेंकना करें ।