आठ रुपये में खाएं: करंट के साथ फारो और फूलगोभी का सलाद

आठ रुपये में खाएं: करंट के साथ फारो और फूलगोभी का सलाद
आठ रुपये में खाएं: करंट के साथ फारो और फूलगोभी का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 339 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चुनी हुई अजवायन की पत्ती, कोषेर नमक, फ़ारो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो आठ रुपये में खाएं: फारो सलाद, करंट और पाइन नट्स के साथ करी हुई फूलगोभी का सलाद, तथा फारो और भुना हुआ फूलगोभी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
फारो को मध्यम कटोरे में रखें और ठंडे पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
25 मिनट तक बैठने दें ।
4
नाली और मध्यम सॉस पैन में फारो और आधा चम्मच नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FarroFarro
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
5
स्टॉक डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । एक उबाल को कम करें और तब तक पकाएं जब तक कि अनाज नर्म न हो जाए और तरल ज्यादातर अवशोषित न हो जाए, लगभग 25 मिनट । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और लगातार हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि शेष तरल वाष्पित न हो जाए, 2 से 5 मिनट । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
6
इस बीच, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल आधा चम्मच नमक के साथ मध्यम मिश्रण कटोरे में फूलगोभी के फूलों को टॉस करें । चर्मपत्र-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर बारी करें और ब्राउन और कुरकुरा होने तक भूनें, बीच में एक बार हिलाते हुए, कुल 20-30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूधओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
7
फूलगोभी को सिरका, करंट और चीनी के साथ फारो में मिलाएं । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
करंटकरंट
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
FarroFarro
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
8
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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