आठ रुपये में खाएं: दो बार पके हुए शकरकंद
आठ रुपये में खाएं: दो बार पके हुए शकरकंद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 734 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.86 प्रति सेवारत. 212 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, जायफल, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आठ रुपये में खाएं: दो बार पके हुए आलू और फूलगोभी, आठ रुपये में खाएं: मिर्च भुना हुआ चिकन और शकरकंद, तथा आठ रुपये में खाएं: मलाईदार गोभी और आलू.
निर्देश
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ ओवन की लाइन फर्श, ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें, और रैक को मध्य स्थिति में सेट करें । शकरकंद को अच्छे से धो लें । कटार या चाकू का उपयोग करके प्रत्येक 3 स्थानों पर प्रहार करें ।
सीधे ओवन रैक पर रखें और तब तक भूनें जब तक कि आलू में डाला गया चाकू कोई प्रतिरोध न दिखाए, 30 से 45 मिनट ।
आलू को ठंडा करने के लिए निकालें रैक रिमेड बेकिंग शीट में सेट करें जब तक कि संभाल करने के लिए पर्याप्त ठंडा न हो ।
प्रत्येक आलू को आधा लंबाई में काटें और मांस को काटने के लिए चाकू का उपयोग करें, खाल पर लगभग 1/4 परत छोड़ दें । शकरकंद के मांस को कटोरे में डालें ।
1/2 चम्मच नमक के साथ खाल और शेष मांस छिड़कें ।
1 1/2 कप पनीर, मक्खन, खट्टा क्रीम, जायफल, काली मिर्च, और 1/2 चम्मच नमक को स्कूप्ड मांस में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए मैश करें ।
रिमेड बेकिंग शीट पर स्कूप्ड-आउट आलू रखें । प्रत्येक आलू के आधे हिस्से में स्टफिंग का चौथाई भाग डालें और शेष पनीर के साथ समान रूप से ऊपर रखें । ओवन लौटाएं और पनीर के पिघलने और आलू के गर्म होने तक, लगभग 10 मिनट तक बेक करें ।
प्लेट में निकाल कर तुरंत परोसें ।