आठ रुपये में खाएं: फारो सलाद एक है शाकाहारी 3 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सलाद में है 731 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके हाथ में नमक, फ़ारो, वाइन सिरका और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो आठ रुपये में खाएं: करंट के साथ फारो और फूलगोभी का सलाद, आठ रुपये में खाएं: क्रैनबेरी साल्सा सलाद, तथा आठ रुपये में खाएं: स्प्रिंग शलजम सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैकेज निर्देशों के अनुसार फैरो को पकाएं । ब्रांड मैं नमकीन पानी की एक चौथाई गेलन में एक 25 मिनट उबाल के लिए कॉल का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Farro
1 नींबू के छिलके की पट्टी
2
फैरो को सूखा लें, इसे एक बड़े कटोरे में डंप करें, और 1 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका के साथ टॉस करें, जबकि यह अभी भी गर्म है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
Farro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
3
चार्ड के पत्तों को भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chard
4
उन्हें रखो, अभी भी धोने से गीला, एक सॉस पैन में और पानी का एक अतिरिक्त छप जोड़ें । ढककर, आंच को मध्यम कर दें, और तब तक पकाएं जब तक कि वे खाने के लिए पर्याप्त नर्म न हो जाएं लेकिन गूदेदार न हों । पत्तियों को चम्मच से टॉस करने और दान के लिए स्वाद लेने के लिए हर बार एक बार झांकें; इसमें आमतौर पर लगभग 5 मिनट लगते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
5
एक कोलंडर में नाली । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
6
गाजर और चार्ड के तने को पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
स्विस Chard
7
उन्हें सॉस पैन में डालें जिसे आपने चार्ड के पत्तों के लिए जैतून के तेल और लहसुन की एक चमक के साथ इस्तेमाल किया था । यदि सॉस पैन में अभी भी चार्ड-खाना पकाने का तरल है, तो यह ठीक है । आँच को मध्यम-निम्न में बदल दें और धीरे से भूनें, यदि आवश्यक हो तो आँच को समायोजित करें, जब तक कि सब्जियाँ नर्म न हों, लगभग 10 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
स्विस Chard
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
8
एक बड़े कटोरे में फैरो, कटे हुए चार्ड के पत्ते, चार्ड के तने और गाजर को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
स्विस Chard
Farro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
9
1 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका और 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी । 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन; फिर से टॉस करें और स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
10
यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल या नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
11
लगभग एक औंस फेटा चीज़ और प्रति व्यक्ति कुछ जैतून के साथ गर्म, कमरे का तापमान या ठंडा परोसें ।