आठ रुपये में खाएं: भरवां मिर्च
आठ रुपये में खाएं: भरवां मिर्च सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 588 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । अगर आपके हाथ में शकरकंद, शिमला मिर्च, बाजरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो नहीं खा सकते-सिर्फ एक दालचीनी रोल, भरवां लाल मिर्च, तथा भरवां मिर्च मेरे रास्ते समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
केंद्र में स्टेम के साथ हर एक से "टोपी" निकालने के लिए मिर्च के तने के सिरों के चारों ओर काटें । इन टोपियों को आधार पर ट्रिम करें ताकि वे लगभग 1/2 इंच मोटी हों ।
आंतरिक बीज और पसलियों को निकालें और त्यागें । एक ग्रैटिन डिश में मिर्च को एक तरफ सीधा रखें । (मैंने उन्हें खड़े होने में मदद करने के लिए पकवान के केंद्र में एक रमेकिन रखा, और वे अभी भी झुक रहे थे लेकिन बेकिंग डिश के किनारे पर नहीं, जो ठीक था । )
मिर्च के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें और उनके चारों ओर पकवान में पानी डालें ।
1 1/4 घंटे के लिए सेंकना ।