आड़ू और दही के साथ Sugared बादाम
शक्करयुक्त बादाम के साथ आड़ू और दही सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 450 कैलोरी, 12g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास बादाम, अंडे का सफेद भाग, वैनिलन का अर्क और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 42 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं दालचीनी Sugared बादाम, Sugared दालचीनी बादाम, तथा बच्चे साग w/ स्ट्रॉबेरी & Sugared बादाम.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
टॉपिंग तैयार करने के लिए, बादाम, 1/2 कप चीनी और अंडे का सफेद भाग मिलाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली रोल पैन पर एक समान परत में फैलाएं ।
400 पर 10 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक, 5 मिनट के बाद हिलाते हुए बेक करें ।
आड़ू तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 1/4 कप चीनी, पानी और छिलका मिलाएं । उबाल लें; 1 मिनट पकाएं ।
एक बड़े कटोरे में सिरप डालो; वेनिला में हलचल ।
आड़ू जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस ।
5 मिनट खड़े रहने दें; नाली ।
दही और शहद मिलाएं। चम्मच 1/2 कप दही मिश्रण 4 उथले कटोरे में से प्रत्येक में । प्रत्येक को 1 कप आड़ू और लगभग 3 बड़े चम्मच टॉपिंग के साथ परोसें, और तुरंत परोसें ।