आम-आड़ू साल्सा के साथ दक्षिण-पश्चिमी चिकन

आम-आड़ू साल्सा के साथ दक्षिण-पश्चिमी चिकन
मैंगो-पीच साल्सन के साथ साउथवेस्टर्न चिकन एक मैक्सिकन रेसिपी है जो 4 परोसती है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 299 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास सीताफल के पत्ते, जलपीनो, दानेदार लहसुन और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: मैंगो साल्सा के साथ साउथवेस्टर्न ग्रिल्ड चिकन, पीच मैंगो सालसा के साथ ग्रिल्ड चिकन, और आड़ू साल्सा के साथ दक्षिण-पश्चिमी ग्रील्ड पोर्क चॉप्स.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर सीधे ग्रिलिंग के लिए ग्रिल सेट करें । खाना पकाने शुरू करने के लिए तैयार होने पर तेल कद्दूकस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
कुल्ला और पैट सूखी चिकन स्तन; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
3
एक छोटी कटोरी में, सभी उद्देश्य रगड़, जीरा, और लाल मिर्च को एक साथ मिलाएं । सभी रगड़ मिश्रण का उपयोग करके चिकन स्तनों के सभी किनारों पर धीरे से थपथपाएं; साल्सा तैयार करते समय अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ1 1 इंच मोटा टुकड़ा पैनसेटा, बारीक कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
साल्सा के लिए: एक मध्यम कटोरे में, सभी सामग्रियों को मिलाने के लिए टॉस करें । नोट: जमे हुए फल को पासा करना आसान है जबकि यह अभी भी जमे हुए है । चिकन पकते समय ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
5
चिकन को गर्म तेल वाली ग्रिल पर रखें । चिकन को 5 से 6 मिनट प्रति साइड या पूरा होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
6
इंडोर:350 डिग्री एफ के लिए पहले से गरम ओवन । 35 से 40 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में चिकन स्तनों को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
7
साल्सा के साथ चिकन गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
8
सभी अवयवों को मिलाएं। ठंडी सूखी जगह या फ्रीजर में एयर-टाइट कंटेनर में स्टोर करें ।

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेनकेयेन4चिकन स्तन आधा, हड्डी मेंचिकन स्तन आधा, हड्डी में711 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेट मूल मिर्च मसालापैकेट मूल मिर्च मसाला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकोषेर अचारकोषेर अचार12 चम्मच लहसुन पाउडरजमीन जीराजमीन जीरा1jalapeno, बारीक कटा हुआjalapeno, बारीक कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced12 चम्मच लहसुन पाउडररसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए आम के टुकड़े, छोटे टुकड़ेजमे हुए आम के टुकड़े, छोटे टुकड़े2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए आड़ू स्लाइस, छोटे टुकड़ेजमे हुए आड़ू स्लाइस, छोटे टुकड़े0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिएनमक, गिलास के किनारे लगाने के लिए12 चम्मच लहसुन पाउडरनमक मुक्त सभी उद्देश्य मसालानमक मुक्त सभी उद्देश्य मसाला23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ पेयरिंग की कोशिश करें । एसिडिक व्हाइट वाइन जैसे रिस्लीन्ग या लो-टैनिन रेड्स जैसे पिनोट नोयर मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़ एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप ब्रूक्स विलमेट वैली पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 25 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
ब्रूक्स विलमेट वैली पिनोट नोयर
ब्रूक्स विलमेट वैली पिनोट नोयर
अमीर चेरी जाम की एक सुंदर सुगंधित नाक, कसा हुआ नारंगी छील, मोरेल मशरूम और काले ट्रफल के साथ धन्यवाद क्रैनबेरी । काली चाय, चमड़े और पोटपौरी का एक अद्भुत उच्च नोट । शराब मुंह में इतनी सुस्वाद है, अमीर, गहरे चेरी, गर्म रास्पबेरी, लाल करंट और काले बेर के साथ तालू को कोटिंग करती है । ग्रिल, भुना हुआ सब्जियां, बेकन वसा और स्मोक्ड मीट पर पोर्टेबेला मशरूम की एक अद्भुत धरती है । यह पिनोट पके फल, पृथ्वी और जटिलता और टमाटर के पत्ते और पृथ्वी के संकेत के साथ समाप्त होता है । बस स्वादिष्ट!
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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