आम और जीका सलाद के साथ फिएस्टा चिकन टैकोस

आम और जीका सलाद के साथ फिएस्टा चिकन टैकोस
आम और जीका सलाद के साथ फिएस्टा चिकन टैकोस की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 333 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में नीबू का रस, जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आम और जीका सलाद के साथ फिएस्टा चिकन टैकोस, जीका के साथ जंगली सूअर कार्निटास टैकोस-मैंगो सालसा, तथा टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ चिकन, आम और जीका सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सलाद तैयार करने के लिए, पहले 8 अवयवों को मिलाएं ।
2
टैकोस तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन को समान रूप से मिर्च पाउडर, जीरा और चिपोटल काली मिर्च के साथ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
पूरे चिकनपूरे चिकन
जीराजीरा
4
पैन में चिकन मिश्रण डालें; 3 मिनट भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
शिमला मिर्च और 1 कप प्याज डालें; 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाएं । चिकन मिश्रण को पैन में लौटाएं; 2 मिनट या चिकन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
9
पैकेज के निर्देशों के अनुसार टॉर्टिला को गर्म करें । प्रत्येक टॉर्टिला में 2 बड़े चम्मच मिश्रित साग, लगभग 1/3 कप चिकन मिश्रण और लगभग 2 बड़े चम्मच सलाद की व्यवस्था करें; गुना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सागमिश्रित साग
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpresliced लाल मिर्च की घंटीpresliced लाल मिर्च की घंटी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक86-इंच(6 इंच) मकई टॉर्टिलस(6 इंच) मकई टॉर्टिलस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन chipotle चिली मिर्चजमीन chipotle चिली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(3-इंच) जुलिएन - कट छील जिकामा(3-इंच) जुलिएन - कट छील जिकामा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ छिलका पका हुआ आमकटा हुआ छिलका पका हुआ आम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpresliced लाल प्याजpresliced लाल प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpresliced लाल प्याजpresliced लाल प्याज1डैश3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । विलियम्स सेलीम वेस्टसाइड रोड नेबर्स पिनोट नोयर 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 140 डॉलर प्रति बोतल है ।
विलियम्स Selyem वेस्टसाइड सड़क पड़ोसियों Pinot Noir
विलियम्स Selyem वेस्टसाइड सड़क पड़ोसियों Pinot Noir
शराब का एक पटाखा, 2015 वेस्टसाइड रोड पड़ोसी नाक और तालू दोनों में विस्फोटक है । काली रास्पबेरी और काली चेरी सुगंध देवदार, ऑलस्पाइस, वेनिला और काली चाय के संकेत के साथ पूरक हैं । अजवाइन के बीज का एक पेचीदा नोट बकाया नाक को और जटिल करता है । युवा और तेज, बनावट ताज़ा अम्लता और दोमट मिट्टी की रीढ़ के साथ शानदार है जो उज्ज्वल बिंग चेरी और रास्पबेरी के स्वाद को बताती है । शराब परिष्कृत चाय की तरह टैनिन और एक कुचल चट्टान और खनिज खत्म के साथ समाप्त होती है । एक शराब याद नहीं!
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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