आम और जुनून फल कारमेल के साथ केले

आम और जुनून फल कारमेल के साथ केले
आम और जुनून फल कारमेल के साथ केले सिर्फ हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 597 कैलोरी. के लिए $ 6.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में संतरे के रस, गोल्डन कॉस्टर शुगर, लाइम जेस्ट और आम की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 49 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पैशन फ्रूट कारमेल गोल्ड कॉइन, चॉकलेट कवर्ड कारमेल बादाम मैजिक बीन्स, और दालचीनी कारमेल मैकाडामिया चॉकलेट बार्स, मैंगो पैशन फ्रूट रौलाडे, तथा मैंगो-पैशन फ्रूट स्मूदी.

निर्देश

1
एक छोटे पैन में, संतरे का रस और 140 ग्राम/5 ऑउंस चीनी को धीरे-धीरे उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
पैशन फ्रूट को आधा काट लें और पल्प को पैन में स्कूप करें । आम के स्लाइस में हिलाओ और जब मिश्रण फिर से उबलते बिंदु पर पहुंच गया है, तो पैन को गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जुनून फलजुनून फल
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
केले को छीलें और प्रत्येक को तिरछे पांच में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिकअतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
4
केले के स्लाइस के ऊपर नीबू का रस डालें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिकअतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
5
शेष चीनी को एक बड़े भारी-आधारित फ्राइंग पैन के आधार पर समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पैन को मध्यम आँच पर तब तक रखें जब तक कि चीनी घुल न जाए और एक सुनहरा कारमेल में बदल जाए । केले को पैन में टॉस करें और एक बार पलटते हुए 3-4 मिनट के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिकअतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
1/3 कप ताज़ा की नीबू का रस1/3 कप ताज़ा की नीबू का रस
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
आँच को कम कर दें और पैशन फ्रूट और आम के मिश्रण में मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जुनून फलजुनून फल
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
8
एक और 2 मिनट के लिए गरम करें फिर कटोरे में चम्मच ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
लाइम जेस्ट के छिड़काव के साथ गर्म परोसें । एक दिन पहले तक बनाया जा सकता है और ठंडा किया जा सकता है, फिर परोसने से पहले धीरे से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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