आम और झींगा लपेटता है एक पेस्केटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 619 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 5.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यदि आपके पास शेल, क्रीम, फर्म-पके आम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आम और झींगा लपेटता है, झींगा और मैंगो लेट्यूस रैप्स, तथा झींगा और मैंगो लेट्यूस रैप्स {20 मिनट का भोजन}.
निर्देश
1
पल्स खट्टा क्रीम, मेयोनेज़, तुलसी, चिव्स, 1/4 चम्मच नमक, और काली मिर्च एक ब्लेंडर में जब तक कि जड़ी-बूटियाँ बारीक कटी न हों और मिश्रण हल्का हरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
(अधिमानतः स्वाभाविक रूप से उठाया गया)
पिसा हुआ नमक
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
1/3 कप कुटी हुई शॉर्टब्रेड कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
2 क्वार्ट पानी, नींबू का रस, और शेष 2 चम्मच नमक को 3-क्वार्ट सॉस पैन में उबाल लें, फिर लगभग 3 मिनट के माध्यम से पकाए जाने तक, एक नंगे उबाल पर, बिना पकाए हुए चिंराट को पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी सब्जी मसाला
संगत के रूप में सीप के पटाखे
मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
1/3 कप कुटी हुई शॉर्टब्रेड कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
खाना पकाने को रोकने के लिए एक स्लेटेड चम्मच के साथ चिंराट को बर्फ और ठंडे पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संगत के रूप में सीप के पटाखे
मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई
4
चिंराट को 2 मिनट पानी में ठंडा होने दें, फिर नाली और पैट सूखी । मोटे तौर पर चिंराट काट लें, फिर आम के साथ ड्रेसिंग में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संगत के रूप में सीप के पटाखे
कटे हुए आम
मिल्क चॉकलेट-टॉफ़ी कैंडी बार, जैसे हीथ या स्कोर, बारीक कटा हुआ
5
टोस्ट टॉर्टिलस 1 एक बार में सीधे बर्नर (गैस या इलेक्ट्रिक) पर मध्यम उच्च गर्मी पर, चिमटे से पलटना और घुमाना, जब तक कि थोड़ा फूला हुआ और धब्बों में भूरा न हो जाए, लेकिन फिर भी लचीला, 30 से 40 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
6
टोस्टेड और स्टैक के रूप में एक साफ रसोई तौलिया में स्थानांतरित करें, शिथिल रूप से तौलिया में लिपटे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
7
टॉर्टिला के बीच वॉटरक्रेस को विभाजित करें, इसे बीच में व्यवस्थित करें, फिर 1 1/4 कप झींगा सलाद के साथ शीर्ष करें । लपेटें के सिरों में टक, फिर भरने को संलग्न करने के लिए कसकर रोल करें ।