आर्टिचोक को ग्रिल कैसे करें

आर्टिचोक को ग्रिल कैसे करें
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आर्टिचोक को ग्रिल करने का तरीका आज़माएं । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत 63 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 159 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, अंगूर का तेल, नींबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 127 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन को स्टोव-टॉप पर कैसे ग्रिल करें (आसान ग्रिल पैन विधि), रिब-आई ग्रिल, तथा स्मोकी ग्रिल रब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नुस्खा सहेजें
2
प्रिंट नुस्खा
3
आर्टिचोक को ग्रिल कैसे करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
सामग्री3 आटिचोक 1 नींबू1/8 कप अंगूर के बीज का तेल, या उच्च धूम्रपान बिंदु वाला कोई भी तेल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीमनॉनफैट क्रीम
5
नमक और काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
6
आपको भी आवश्यकता होगी
7
दाँतेदार चाकू या तेज शेफ का चाकू, तरबूज बॉलर, ढक्कन के साथ बड़ा बर्तन, स्टीमिंग बास्केट, पेस्ट्री ब्रश, चिमटा, ग्रिल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तरबूजतरबूज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
3 हरे एम एंड एम3 हरे एम एंड एम
शेफ चाकूशेफ चाकू
तरबूज Ballerतरबूज Baller
पेस्ट्री ब्रशपेस्ट्री ब्रश
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
8
कुल समय: 75-90 मिनट
9
सर्विंग्स: 6 आटिचोक आधा या 12 आटिचोक क्वार्टर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
10
कोषेर कुंजी: परवे
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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