आर्टिचोक के साथ बीन सलाद

आर्टिचोक के साथ बीन सलाद
आर्टिचोक के साथ बीन सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 271 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। अजवायन, बाल्समिक सिरका, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो आर्टिचोक के साथ सलाद फेंक दिया, ग्रील्ड आर्टिचोक के साथ काले सलाद, तथा आर्टिचोक और जड़ी बूटी सलाद के साथ फैरो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सलाद तैयार करने के लिए, एक बड़े कटोरे में पहले 7 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई
2
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, एक छोटे कटोरे में पनीर और शेष सामग्री को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई1 कप रसभरी, ताजा या पिघली हुई, जमी हुई
3
सलाद के ऊपर ड्रेसिंग डालो; 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।

सामग्री

397(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)quartered आटिचोक दिल, सूखाquartered आटिचोक दिल, सूखा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)539(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)छोला (garbanzo सेम), सूखाछोला (garbanzo सेम), सूखा539(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)लाल किडनी बीन्स, सूखा हुआलाल किडनी बीन्स, सूखा हुआ11 पौंड तोरी,गर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)11 पौंड तोरी,सूखे थाइमसूखे थाइम28(हमने इडाहोअन बटरी होमस्टाइल का इस्तेमाल किया)1/4 कप फेटा चीज़, क्रम्बल किया हुआ1/4 कप फेटा चीज़, क्रम्बल किया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बेर टमाटरकटा हुआ बेर टमाटर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लाल प्याजकटा हुआ लाल प्याज21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।मसालेदार ब्राउन सरसोंमसालेदार ब्राउन सरसों
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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